Pecinta diet, biji chia sangat cocok untuk mereka yang memulai diet ketat dan menghadapi kesulitan untuk merasa puas. Masalahnya, untuk menikmati semua manfaat biji ini, Anda perlu mengetahui cara mengonsumsinya dengan benar. Apakah Anda ingin mempelajari cara menggunakan biji chia dengan cara terbaik dalam resep Anda? Jadi, bacalah artikel ini secara keseluruhan dan temukan semua rahasia makanan ini!
Lihat juga: Jus detoks apel dan chia kaya akan vitamin C; Tahu bagaimana melakukannya
lihat lebih banyak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Jika Anda menyukai artikel parasut ini dan masih tidak tahu apa itu chia atau untuk apa, jangan khawatir! Ini adalah benih dari Meksiko yang memiliki beberapa garam mineral dan vitamin. Banyak ahli nutrisi merekomendasikan konsumsi chia saat makan karena khasiat kesehatannya yang bermanfaat. Simak apa saja di bawah ini:
Siapapun yang berpikir bahwa chia bekerja dengan cara yang sama di dalam tubuh, terlepas dari bagaimana cara mengkonsumsinya, adalah salah. Jika Anda ingin memaksimalkan penggunaan makanan ini, lihat apa yang tidak boleh dilakukan dan juga cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Biji chia memiliki sifat menyerap air dan memperbesar ukurannya karena proses ini. Mengkonsumsi chia kering dapat menyebabkan tersedak karena dapat menyerap air dari air liur dan terperangkap di kerongkongan. Jadi ingatlah untuk menghidrasi mereka sebelum memasukkannya ke dalam mulut Anda.
Tubuh tidak mampu memecah semua serat dalam chia saat dikonsumsi utuh dalam makanan seperti roti. Oleh karena itu, penting bahwa saat membuat resep yang melibatkan tepung terigu dan chia, bijinya ditumbuk dan dicampur dengan adonan sebelum dipanggang.
Kombinasi biji chia dan produk susu seperti keju dan yogurt bisa sangat bermanfaat. Ini karena penyatuan kalsium dan lemak hewani dengan serat chia meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi duo ini untuk sarapan pagi, dijamin hari Anda akan dimulai dengan sangat baik!
