Kadang-kadang bisa terjadi seseorang merasakan sakit pada persendian dan bertanya-tanya apa yang menyebabkan ketidaknyamanan tersebut. Meskipun ada beberapa alasan mengapa seseorang mungkin mengalami nyeri sendi yang konsisten, salah satu penyebab paling umum adalah radang sendi dan ada baiknya untuk mengetahui hal ini. Teruslah membaca dan cari tahu apa itu makanan yang dapat memperparah nyeri sendi.
Baca selengkapnya:Menjentikkan jari: apa konsekuensi tindakan ini bagi kesehatan Anda?
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Astrologi dan kejeniusan: INILAH 4 tanda paling cemerlang dari…
Meskipun nyeri sendi disebabkan oleh beberapa kondisi, yang ada perawatan medisnya, diet merupakan kontributor besar untuk perbaikan atau memburuknya gejala mereka yang memiliki kondisi ini.
Ternyata makanan bisa menjadi sekutu kesehatan kita dan juga banyak merugikan kita, yaitu bisa juga menjadi musuh. Dalam situasi nyeri terus-menerus ini, ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penyakit sendi ini dapat dikurangi jika makanan tertentu dihindari.
Kasein, yang ada dalam susu dan turunannya sebagai protein, meningkatkan peradangan, yang menimbulkan rasa tidak nyaman di daerah yang terkena. Oleh karena itu, ide yang bagus adalah mengganti protein ini dengan protein yang ditemukan dalam sayuran dan sayuran (bahkan susu nabati, jika berasal dari sumber yang baik).
Orang dengan radang sendi dan penyakit persendian lainnya harus menghindari atau mengurangi karbohidrat olahan dan gula tambahan dalam makanan mereka. Itu karena mereka sangat meradang dan dapat memicu kambuh atau memperparah rasa sakit yang terus-menerus.
Aspek lain adalah tentang konsumsi daging merah yang berlebihan yang meningkatkan risiko peradangan karena produksi ferritin yang lebih besar. Dengan cara ini, lebih baik memilih ikan atau ayam yang memiliki kandungan zat besi lebih rendah untuk menghindari pembengkakan dan rasa sakit, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kopi bisa bermanfaat untuk banyak hal, tetapi kafein bukanlah ide yang baik untuk orang yang ingin meredakan nyeri peradangan. Ini berasal dari fakta bahwa itu dapat menyebabkan pengurangan vitamin dan mineral dan memperburuk peradangan. Jika Anda menyukai kopi, cari opsi tanpa kafein.
Jika Anda memiliki kondisi sendi, peregangan yang hati-hati dapat membantu menjaga mobilitas dan jangkauan gerak serta meredakan nyeri sendi. Bahkan karena tidak bergerak pasti akan memperparah kondisi dan gejala nyeri.
Dengan cara ini, peregangan sangat baik jika dilakukan di bawah bimbingan seorang profesional di bidang tersebut, seperti, misalnya, di bawah pengawasan fisioterapis yang harus meneruskan latihan khusus untuk sendi yang sakit.
