HAI menekankan itu bisa menjadi kecanduan, bahkan dengan segala efek negatifnya. Otak kita bermain melawan kita dalam pengertian itu. Saat kita stres, selain kortisol, kita melepaskan dopamin, zat kimia yang mendorong kita mengulangi perilaku, mengaktifkan pusat penghargaan di otak.
Menurut Dr. Heidi Hanna, ahli saraf integratif, stres alami yang diberikan dapat membuat ketagihan seperti obat-obatan yang dikonsumsi terlalu lama.
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Astrologi dan kejeniusan: INILAH 4 tanda paling cemerlang dari…
Oleh karena itu, kami memisahkan beberapa perilaku yang membuktikan kecanduan stres. Lihat sekarang dan pelajari bagaimana Anda dapat mengubah skenario ini.
Jika Anda kesulitan meluangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai, tetaplah waspada!
Sikap ini bisa menjadi tanda kecanduan stres. Jangan biarkan tanggung jawab yang berlebihan dan tekanan sehari-hari mengambil alih hidup Anda.
Selalu ingat pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Biarkan diri Anda memiliki saat-saat jeda dan ketenangan, ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Tahukah Anda bahwa terus-menerus memeriksa ponsel bisa menjadi tanda umum kecanduan stres?
Jangan biarkan stres mengendalikan hidup Anda. Saatnya mengambil tindakan untuk mendapatkan kembali kendali dan menemukan kedamaian batin.
Mulailah dengan mengidentifikasi tanda-tanda ini dan berupaya mengubah rutinitas harian Anda. Jangan biarkan kecemasan menguasai Anda.
Terus-menerus memeriksa ponsel Anda bisa menjadi tanda yang relevan bahwa Anda kecanduan stres, jadi cobalah untuk mengendalikan diri dan hentikan kebiasaan ini.
Dan kebenaran! Mengatakan "ya" untuk semuanya bisa menjadi tanda kecanduan stres. Itu karena sudah biasa orang kewalahan dan akhirnya berkata "ya" tanpa memikirkan konsekuensinya.
Tetapi sikap ini dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik, merusak kesehatan dan kesejahteraan kita.
Oleh karena itu, penting untuk belajar mengatakan "tidak" bila perlu dan menjaga diri sendiri. Jangan biarkan stres mengendalikan hidup Anda.
Cari tahu cara memutus siklus stres untuk selamanya. Percayalah, latihan fisik dan meditasi adalah sekutu terbaik untuk memulai perjalanan ini.
Praktik-praktik ini meningkatkan "bahan kimia bahagia" di otak, termasuk dopamin dan endorfin, yang merupakan penangkal kuat untuk perasaan melawan atau lari saat Anda berada di bawah tekanan.
Menurut para ahli, latihan ini akan membantu Anda rileks dan lebih mudah fokus pada tugas sehari-hari.
Jangan lupa untuk menganalisis apa yang memicu stres buruk ini dalam hidup Anda. Waspadai masalah dengan tidur, nafsu makan, fokus, dan suasana hati Anda. Apa yang biasanya kamu lakukan saat sedang stres?
Identifikasi kegiatan atau kebiasaan yang membantu Anda dan yang hanya memperburuk keadaan. Ingat, Anda harus menggali lebih dalam daripada solusi untuk menyelesaikan masalah ini.
