Jus adalah pilihan bagus untuk memulai hari dengan banyak energi. Dalam pengertian itu, jus apel dengan lemon menggabungkan nutrisi penting untuk berfungsinya organisme, dan Anda akan mendapat banyak manfaat darinya. Nah, simak apa saja khasiatnya dan bagaimana cara mengolah minuman ini.
Baca selengkapnya: Temui astralago: tanaman obat yang membantu memperkuat kekebalan tubuh
lihat lebih banyak
Gunakan ampas kopi untuk membuka saluran pembuangan dapur Anda; tahu caranya
Mengurangi waktu layar anak-anak: promosikan gaya hidup…
Apel memiliki nutrisi seperti vitamin B, karotenoid (yang menimbulkan vitamin A) dan flavonoid, yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan. Karena itu, ini membantu melawan penyakit kardiovaskular, kanker, dan Alzheimer.
Di sisi lain, lemon adalah buah jeruk yang kaya akan vitamin C, yang juga berfungsi sebagai antioksidan kuat. Selain itu, membantu mengontrol tekanan darah dan juga meningkatkan penyerapan zat besi.
Metode persiapan
Pertama-tama, cuci apel, potong dadu berukuran sedang dan sisihkan. Segera setelah itu, kupas lemon, buang semua bagian putihnya dan potong menjadi empat bagian. Selesai itu, buang juga inti dan bijinya.
Setelah itu, ambil blender, tambahkan 250ml air, lemon dan apel. Lalu kocok selama kurang lebih 2 menit. Terakhir, saring jus melalui saringan atau sajikan tanpa disaring, sesuai keinginan Anda. Jika ingin mempermanis, sebaiknya gunakan pemanis alami.
Selain nutrisi lemon dan apel, mint menambahkan mineral seperti magnesium, kalium, dan mangan ke dalam sediaan ini. Selain itu, rasa jus ini sangat menyegarkan, jadi merupakan alternatif yang bagus untuk hari yang lebih hangat.
Metode persiapan
Masukkan apel dan 250 ml air ke dalam blender, haluskan dengan kecepatan sedang, lalu saring dan masukkan kembali isinya ke dalam blender. Kemudian tambahkan empat lembar daun mint, air perasan satu buah lemon dan satu sendok makan gula. Terakhir, kocok lagi selama 1 menit dan sajikan.
Nanas memiliki zat bernama bromelain, sangat baik untuk pencernaan, selain mengandung serat yang membantu meningkatkan fungsi usus dan mengontrol glikemia (gula darah). Karenanya, kombinasi nanas, lemon, dan apel sangat bermanfaat.
Metode persiapan
Masukkan 200ml air ke dalam blender lalu tambahkan apel cincang, dua potong jahe, enam daun mint, dan dua potong nanas. Kocok selama 2 menit, tambahkan beberapa es batu dan sajikan sesudahnya.