Cara Anda makan adalah faktor penentu kesehatan Anda, karena banyak makanan bisa berbahaya atau positif bagi kesehatan Anda. Dalam pengertian ini, penting untuk memiliki pola makan yang seimbang dan sehat. Dengan itu, memilih makanan yang mengandung katekin bisa menjadi pilihan yang baik, karena ini adalah banyak sekali manfaat kesehatan. Teruslah membaca dan lihat daftar 15 makanan yang mengandung senyawa ini.
Lihat juga: Tingkatkan daya ingat dan konsentrasi Anda dengan makanan ini
lihat lebih banyak
Selektivitas makanan: perilaku berisiko bagi anak-anak
Tetes mata terapi gen membawa harapan bagi jutaan orang…
Katekin adalah fitonutrien, dari keluarga polifenol, biasanya terdapat dalam teh, buah-buahan dan turunannya dan memiliki beberapa manfaat kesehatan. Diantaranya adalah pencegahan kanker, termasuk kemampuannya berkolaborasi dengan kematian sel kanker pada kasus tertentu. Namun, mereka terutama terkenal dengan aksi antioksidannya, fungsi yang paling terkait dengan berbagai manfaat yang mereka bawa.
Selain itu, katekin juga melindungi kesehatan jantung, hati, pembuluh darah dan otak, mencegah gangguan otak seperti Parkinson dan Alzheimer. Selain itu, mereka memiliki tindakan anti-inflamasi, melindungi dari radikal bebas, selain mencegah trombosis dan hipertensi. Katekin juga terkait, dalam beberapa makanan, dengan penurunan berat badan, seperti dalam kasus teh hijau, yang membantu membakar lemak dan dengan demikian mencegah obesitas.
Dalam pengertian ini, mengingat memiliki banyak manfaat, katekin dianggap sebagai bom manfaat kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk ditekankan bahwa selain berdampak langsung pada kesehatan, juga berdampak tidak langsung. Misalnya, katekin penting dalam mencegah obesitas, akibatnya mencegah komplikasi lain yang timbul dari kondisi ini, seperti diabetes bahkan kematian dini.
Mengingat hal di atas, jika Anda tertarik untuk menambahkan lebih banyak senyawa ini ke dalam makanan Anda, berikut adalah daftar beberapa makanan dan minuman yang mengandung katekin:
