Pada diet seimbang, jika tujuan kesehatan Anda adalah untuk mengkonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi, sepertinya Anda perlu melepaskan apa pun dengan cokelat.
Jika Anda seorang pecinta kelezatan ini, inilah kabar baiknya: ia memiliki ruang yang dicadangkan dalam diet sehat. Oleh karena itu, Anda dapat memasukkannya ke dalam makanan Anda tanpa mengorbankan pencarian makanan yang seimbang dan bergizi.
lihat lebih banyak
Temukan 8 jenis makanan yang dilarang di seluruh dunia dan pahami…
Sempurna: hilangkan noda minyak dari pakaian yang dicuci dengan ini…
Apakah Anda tertarik dengan ide tersebut? Ketahuilah bahwa mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang, bahkan setiap hari, bisa sangat bermanfaat bagi Anda.
Ahli gizi membeberkan berbagai keunggulan cokelat jenis ini, serta tips penting yang perlu diperhatikan saat membelinya. Temukan bagaimana tubuh Anda dapat terkena dampak positif dengan beralih dari susu ke cokelat hitam sebagai suguhan harian Anda.
Menurut ahli gizi
scott kristal, cokelat hitam dapat dianggap sehat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Salah satu alasannya adalah makanannya kaya akan antioksidan, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas.Radikal bebas adalah molekul beracun yang tidak dapat dihindari yang terdapat dalam polutan udara, bahan kimia, dan makanan inflamasi. Zat semacam itu menyebabkan stres pada tubuh dan, seiring waktu, dapat menyebabkan proses inflamasi dan penyakit.
Antioksidan dalam cokelat hitam membantu menetralkan radikal bebas ini, sehingga mengurangi risiko kerusakan sel dan peradangan berbahaya.
(Gambar: Pengungkapan)
Alasan mengapa cokelat hitam dianggap lebih sehat daripada cokelat hitam cokelatsusu karena komposisi nutrisinya. Yang terakhir umumnya lebih tinggi gula dan lemak jenuh, yang dapat berkontribusi pada kandungan kalori yang lebih tinggi dan manfaat kesehatan yang lebih sedikit.
Disarankan untuk memberi perhatian khusus pada persentase kakao yang tertera pada kemasan, sesuai dengan pedoman ahli gizi. Semakin tinggi persentase kakao, semakin besar jumlah antioksidan dan senyawa bermanfaat yang ada dalam cokelat, menjadikannya pilihan yang lebih sehat.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu setiap kata penting, jadi kami berusaha untuk memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
