Perilaku kompulsif adalah tindakan yang seseorang merasa "dipaksa" atau termotivasi untuk melakukannya berulang kali. Meskipun tindakan kompulsif ini mungkin tampak tidak rasional atau tidak berarti, dan bahkan dapat mengakibatkan konsekuensi negatif, individu yang mengalami kompulsif tersebut merasa tidak mampu menghentikan dirinya sendiri.
Perilaku kompulsif dapat berupa tindakan fisik seperti mencuci tangan atau mengunci pintu. Ini juga bisa berupa aktivitas mental, seperti menghitung benda atau menghafal buku telepon. Ketika perilaku yang tidak berbahaya menjadi begitu menguras tenaga sehingga berdampak negatif pada diri sendiri atau orang lain, itu bisa menjadi gejala gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
lihat lebih banyak
MCTI mengumumkan pembukaan 814 lowongan untuk kontes portofolio berikutnya
Akhir dari semuanya: para ilmuwan memastikan tanggal kapan matahari akan meledak dan…
Paksaan berbeda dengan kecanduan. Yang pertama adalah keinginan yang sangat besar (atau rasa kebutuhan fisik) untuk melakukan sesuatu. Kecanduan adalah ketergantungan fisik atau kimia pada suatu zat atau perilaku.
Orang dengan kecanduan tingkat lanjut akan melanjutkan perilaku adiktif mereka bahkan ketika mereka memahami bahwa itu berbahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain. Alkoholisme, penyalahgunaan narkoba, merokok, dan berjudi mungkin merupakan contoh kecanduan yang paling umum.
Dua perbedaan utama antara paksaan dan kecanduan adalah kesenangan dan kesadaran.
Perilaku kompulsif, seperti yang terlibat dalam gangguan obsesif-kompulsif, jarang menghasilkan perasaan senang. Kecanduan biasanya terjadi. Misalnya, orang yang secara kompulsif mencuci tangan tidak merasa senang melakukannya.
Di sisi lain, orang yang kecanduan "ingin" menggunakan substansi atau terlibat dalam perilaku karena mereka berharap untuk menikmatinya. Hasrat akan kesenangan atau kelegaan ini menjadi bagian dari siklus kecanduan yang mengabadikan diri sendiri.
Orang dengan OCD biasanya sadar diri tentang perilaku mereka dan terganggu oleh pengetahuan bahwa mereka tidak memiliki alasan logis untuk melakukannya. Di sisi lain, orang yang kecanduan sering tidak menyadari atau tidak peduli tentang konsekuensi negatif dari tindakan mereka.
Khas dari tahap penolakan kecanduan, individu menolak untuk mengakui bahwa perilaku mereka berbahaya. Sebaliknya, mereka "hanya bersenang-senang" atau mencoba "menyesuaikan diri". Seringkali dibutuhkan konsekuensi yang menghancurkan untuk membuat mereka sadar akan realitas tindakan mereka.
Tidak seperti kompulsi dan kecanduan, yang dilakukan secara sadar dan tak terkendali, kebiasaan adalah tindakan yang diulang secara teratur dan otomatis. Misalnya, meskipun kita mungkin sadar bahwa kita sedang menyikat gigi, kita hampir tidak pernah bertanya-tanya mengapa kita melakukannya.
Kebiasaan berkembang dari waktu ke waktu melalui proses alami yang disebut "habituasi". Tindakan berulang yang harus dimulai secara sadar akhirnya menjadi tidak sadar dan biasanya dilakukan tanpa pemikiran khusus.
Kebiasaan baik, seperti menyikat gigi, adalah perilaku yang secara sadar dan sengaja ditambahkan ke dalam rutinitas kita. Meskipun ada kebiasaan baik dan kebiasaan buruk dan tidak sehat, kebiasaan apa pun bisa menjadi dorongan atau bahkan kecanduan.
Dengan kata lain, Anda benar-benar dapat memiliki "satu hal yang terlalu baik". Misalnya, kebiasaan baik berolahraga secara teratur bisa menjadi dorongan atau kecanduan yang tidak sehat jika dilakukan secara berlebihan.
Kebiasaan umum sering berubah menjadi kecanduan ketika mengakibatkan ketergantungan kimiawi, seperti dalam kasus alkoholisme dan merokok. Kebiasaan minum segelas bir saat makan malam, misalnya, menjadi kecanduan ketika keinginan untuk minum berubah menjadi kebutuhan fisik atau emosional untuk minum.
Tentu saja, perbedaan utama antara perilaku kompulsif dan kebiasaan adalah kemampuan memilih untuk melakukannya atau tidak. Meskipun kita dapat memilih untuk menambahkan kebiasaan yang baik dan sehat ke dalam rutinitas kita, kita juga dapat memilih untuk menghentikan kebiasaan lama yang tidak sehat.
