Education for all people
Menutup
Tidak bisa

Navigasi

  • 1 Tahun
  • Tahun Ke 5
  • Sastra
  • Bahasa Portugis
  • Indonesian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Menutup

7 Tips Kesehatan Untuk Orang yang Benar-Benar Malas

Ketika kita dikelilingi oleh rutinitas yang melelahkan, itu lebih dari biasanya kami tidak mau memikirkan kembali gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kita tidak memiliki mood atau kecenderungan untuk melakukan aktivitas yang membutuhkan energi kita, baik mental maupun fisik.

Siapa yang tidak pernah membayar gym sampai akhir tahun untuk "memaksa diri untuk pergi", tetapi tempat tidurnya jauh lebih hangat dan nyaman daripada treadmill dan itulah mengapa Anda melupakan nilai yang hilang begitu saja?

lihat lebih banyak

Unmask the fakes: 6 frase umum yang digunakan oleh orang palsu

Cari tahu sekali dan untuk selamanya apa simbol dari…

Kemalasan sebagian besar akhirnya mengganggu rutinitas orang, merusak produktivitas dan kehidupan pribadi mereka.

Oleh karena itu sangat penting untuk kita cari solusi untuk menghindari rutinitas yang memalukan dan dengan demikian mempromosikan praktik dan pencapaian yang semakin sehat kualitas hidup yang lebih baik.

Lihat juga:Kiat Makanan untuk Meningkatkan Latihan Anda

Dengan mengingat hal itu, kami telah menyusun daftar 7 tips untuk orang malas bertugas.

Tapi jangan tersinggung, itu terjadi pada kebanyakan orang, baik itu lebih atau kurang sering.

1 Tidur nyenyak

Tidur nyenyak

Bahwa tidur siang yang berkualitas merupakan salah satu faktor yang paling menghasilkan kesejahteraan dalam kualitas hidup seseorang. Untuk memulihkan energi fisik dan mental Anda, tidur harus teratur. Ini bahkan memengaruhi latihan gym, karena jika Anda tidak mengejar tidur, kinerjanya akan sedikit terpakai.

2 Kosakata untuk mewakili rasa sakit selama aktivitas fisik

Kosakata untuk mewakili rasa sakit selama aktivitas fisik

Ada penelitian yang menunjukkan bahwa saat orang mengumpat, toleransi rasa sakit meningkat. Itu cara untuk meningkatkan latihan Anda dengan sedikit rasa sakit.
Apa yang terjadi adalah persepsi nyeri dan detak jantung melunak.

3 Kopi

Kopi

Kafein yang ada dalam kopi memiliki kekuatan untuk meningkatkan detak jantung dan oksigen yang berputar di sekitar tubuh Anda. Akibatnya, tingkat energi juga
dapatkan momentum hingga memberi Anda lebih banyak kekuatan. Tetapi Anda juga tidak perlu berlebihan. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi dapat menyebabkan insomnia dan kelelahan.

Selain itu, juga telah ditunjukkan bahwa kafein juga membantu dengan toleransi rasa sakit serta tip sebelumnya.

4 Jadilah sederhana

Jadilah sederhana

Tidak ada gunanya melatih kelompok otot kecil dengan latihan yang sangat spesifik, karena berfokus pada masing-masing otot bisa memakan waktu lama. Kecuali Anda seorang binaragawan, perfeksionisme semacam itu tidak diperlukan.

Untuk hasil umum, lakukan gerakan seperti squat, lunges (lunges), mendorong tubuh bagian atas secara horizontal (misalnya: bench press dan push-up), menarik horizontal (mis. baris), artikulasi (mis. deadlift atau deadlift) dan dorong tubuh bagian atas secara vertikal (mis. tekan bahu dengan pull-up).

5 Makanan sehat

Makanan sehat

Tubuh yang sehat dibangun dari 20% olah raga dan 80% makanan yang baik. Seseorang yang makan banyak lemak dan gula akan memiliki tugas yang lebih besar untuk menghabiskan energi tersebut, untuk menghindari gangguan.

Karena itu, ambil risikonya diet seimbang dan sehat dengan nutrisi dan lemak yang diperlukan.

6 “Tanpa rasa sakit, tidak ada hasil” tidak berlaku bagi si pemalas

“Tanpa rasa sakit, tidak ada hasil” tidak berlaku bagi si pemalas

Tak ada hasil tanpa usaha. Membayangkan saja rasa sakit ini, banyak orang sudah menyerah. Oleh karena itu, tipnya adalah mengoptimalkan rutinitas latihan. Kurang bisa lebih.

Rencanakan rutinitas singkat namun intens sehingga sedikit waktu yang Anda habiskan untuk berlatih dinikmati dan produktif jalan terbaik.

7 Ya menyenangkan, ya untung

Ya menyenangkan, ya untung

Karena mengasosiasikan latihan fisik dengan berkelahi bukanlah ide yang baik untuk pemalas, kenapa tidak bergaul dengan kesenangan? Belum lagi orang yang cenderung malas melakukan tugas-tugas kompleks dengan usaha sesedikit mungkin.

Pilihan yang ideal adalah menari itu, selain kesenangan yang diberikannya, adalah cara untuk menjaga kesehatan Anda tetap mutakhir.

Revolusi Industri di Brasil
Revolusi Industri di Brasil
on Aug 03, 2023
PPRT (bicara langsung)
PPRT (bicara langsung)
on Aug 03, 2023
Kartu Elo: Lihat cara mendaftar dan apa keuntungannya
Kartu Elo: Lihat cara mendaftar dan apa keuntungannya
on Aug 03, 2023
1 TahunTahun Ke 5SastraBahasa PortugisPeta Pikiran JamurPeta Pikiran ProteinMatematikaIbu IiMasalahLingkungan HidupPasar Tenaga KerjaMitologi6 TahunCetakanHari NatalBeritaBerita MusuhNumeralKata Kata Dengan CParlendaBerbagi AfrikaPemikirRencana PelajaranTahun Ke 6PolitikPortugisPosting Terbaru Posting SebelumnyaMusim SemiPerang Dunia PertamaUtama
  • 1 Tahun
  • Tahun Ke 5
  • Sastra
  • Bahasa Portugis
  • Peta Pikiran Jamur
  • Peta Pikiran Protein
  • Matematika
  • Ibu Ii
  • Masalah
  • Lingkungan Hidup
  • Pasar Tenaga Kerja
  • Mitologi
  • 6 Tahun
  • Cetakan
  • Hari Natal
  • Berita
  • Berita Musuh
  • Numeral
Privacy
© Copyright Education for all people 2025