Mempertahankan pola makan yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun, banyak orang sering jatuh ke dalam mitos tentang makan yang pada akhirnya dapat menghalangi tujuan mereka. Oleh karena itu, ahli gizi Monik Cabral membuat daftar 5 makanan yang dapat mengganggu kesehatan, meskipun banyak orang tidak mengetahuinya.
lihat lebih banyak
Perusahaan meluncurkan "piring terbang" pertama untuk anggota kru; bertemu…
Mercury memasuki Leo; cari tahu bagaimana hal itu akan memengaruhi tanda Anda
Air tonik adalah minuman yang populer digunakan dalam minuman beralkohol dan sering dianggap kurang kalori dibandingkan pilihan lainnya. Namun, ahli gizi Monik mengklaim bahwa air tonik pada dasarnya adalah minuman ringan, mengandung sirup jagung, gula, dan jumlah kalori yang sama dengan minuman sejenis lainnya.
Selain itu, zat kina yang ada pada air tonik dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Meskipun daging babi halaman belakang buatan sendiri mungkin merupakan pilihan yang lebih sehat, daging olahan dari daging babi buatan pabrik dapat mengandung nitrat dan nitrit yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, ahli gizi menganjurkan agar, jika memungkinkan, baconnya sendiri dibuat di rumah dengan perut babi tanpa proses industri.
Dada kalkun biasa digunakan dalam camilan sehat dan sandwich alami karena memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan sosis lainnya. Namun, ahli gizi Monik mengklaim bahwa makanan tersebut kaya akan sodium, glukosa, gula dan nitrit, selain mengandung nitrat, zat yang bisa bersifat karsinogenik.
Gelatin dapat dianggap sebagai pilihan yang sehat oleh banyak orang, tetapi spesialis memperingatkan bahwa selain mengandung gula dan pewarna, bahkan diet dan versi nol mengandung maltodekstrin dan pemanis buatan yang dapat berbahaya bagi kesehatan. Selain itu, jumlah kolagen yang ada dalam gelatin tidak cukup untuk memberikan manfaat kesehatan.
Ikan merupakan makanan sehat dan umum digunakan dalam diet, namun perlu perhatian dalam memilih cara mengkonsumsinya. Ahli gizi Monik memperingatkan bahwa ketika ikan dikalengkan dengan air, logam yang ada di dalam kaleng dapat disimpan di dalam ikan dan selanjutnya dikonsumsi oleh manusia.
Oleh karena itu, penting untuk memilih ikan yang dikalengkan dengan minyak dan mengeringkan kelebihannya sebelum dikonsumsi.
Beberapa makanan yang sering dianggap sehat bisa berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau dengan cara penyajian tertentu. Penting untuk mengetahui informasi nutrisi dan memilih opsi yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan Anda tetap terbarui.
