Anda pasti pernah mengalami bangun sebelum jam beker, waktu sepuluh atau lima belas menit yang tampaknya berharga yang menandai waktu untuk bangun dari tempat tidur untuk mengumumkan aktivitas hari itu.
Alasan yang menyebabkan seseorang bangun sebelum jam alarm terkait dengan jam biologis dan peningkatan kadar protein tertentu dalam sel-sel tubuh.
lihat lebih banyak
Perusahaan meluncurkan "piring terbang" pertama untuk anggota kru; bertemu…
Mercury memasuki Leo; cari tahu bagaimana hal itu akan memengaruhi tanda Anda
Siklus sirkadian menyangkut serangkaian perubahan yang dialami tubuh kita dalam periode 24 jam. Kelaparan, tidur, agitasi, dan kantuk dijelaskan oleh siklus sirkadian.
Membantu mengendalikan ritme sirkadian adalah jam biologis, yang bekerja melalui interaksi protein hadir dalam sel dan nukleus suprachiasmatic (SCN), satu set saraf yang ada di wilayah pusat otak.
Sepanjang hari, SCN mengendalikan berbagai fungsi tubuh seperti pengaturan tekanan darah, pencernaan, suhu tubuh, dan pelepasan hormon. Namun, selain fenomena fisik tersebut, SQN juga mengganggu persepsi waktu yang dialami manusia.
Dalam pengertian ini, alasan mengapa Anda bangun sebelum jam weker terkait dengan aktivitas SNQ dan regulasi SNQ jam biologis. Sebagai? Dari kinerja dua protein yang dikenal sebagai PER dan TIM.
Protein PER dan TIM bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan periode bangun. Pada malam hari, protein ini menumpuk di bagian dalam sel dan berkurang sepanjang hari.
Dengan begitu, saat Anda mulai merasa mengantuk, berarti level PER Anda rendah dan sudah waktunya tidur. Namun, bagi mereka yang biasanya tidur dan bangun pada waktu yang sama, tubuh Anda akan mengerti kapan harus meningkatkan kadar protein PER, yang bertanggung jawab untuk membangunkan Anda.
Dengan cara ini, bahkan saat tidur, otak Anda terus bekerja, tidak hanya levelnya yang meningkat. PER sebelum jam alarm, tetapi kortisol, hormon stres mendasar untuk memulai aktivitas hari.
Jadi, saat level PER Anda naik, tubuh Anda mulai bangun perlahan untuk menghindari kejutan dan kejutan sebelum alarm mulai berbunyi. Ini cara halus untuk membangunkan Anda. Jadi setiap kali Anda membuka mata sebelum jam alarm berbunyi, ingatlah bahwa level PER Anda tinggi dan sudah waktunya untuk bangun!