Tidur siang di siang hari itu sehat, membantu menunda penuaan dan mendukung kognisi.
Kesimpulan ini didapat dari penelitian yang dilakukan oleh dua universitas yang menegaskan bahwa tidur siang singkat mencegah penuaan otak jangka panjang.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Perguruan Tinggi London (Inggris) dan Universitas Republik (Uruguay). Data dan kesimpulan dipublikasikan dalam jurnal ilmiah kesehatan tidur, sebuah publikasi yang didedikasikan untuk studi tidur.
Melalui data medis lebih dari 300.000 orang, analisis tersebut mampu menganalisis bagaimana tidur mengganggu proses penuaan otak.
Mereka juga terkait manfaat tidur dengan masalah kognitif orang dan kecenderungan genetik. Salah satu hasilnya bahkan lebih tajam dan menunjukkan bahwa tidur siang dapat menunda penuaan otak hingga tujuh tahun.
Sekitar usia 35 tahun, otak mulai bekerja
proses penuaan, dan biasanya mengalami pengurangan 0,2 hingga 0,5% per tahun dalam kapasitas pemrosesannya. Pengurangan ini merupakan cerminan dari penurunan neuron dan koneksinya.Temuan studi terbaru menyarankan itu“memprioritaskan tidur siang singkat sepanjang hari dapat sangat membantu dalam menjaga kesehatan otak, terutama seiring bertambahnya usia,” kata peneliti UCL Victoria Garfield.
Tujuan utama dari penelitian ini adalah untuk menemukan bukti bahwa tidur siang mempengaruhi kesehatan otak. Semua catatan yang digunakan ada di database Bank Bio Inggris.
Dengan demikian, para ilmuwan menganalisis catatan 378.000 orang berusia 40 hingga 69 tahun untuk menilai frekuensi tidur siang.
Mereka juga mempertimbangkan proses pada orang yang membawa beberapa predisposisi genetik terhadap gangguan kognitif dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa “menurut penelitian ini, kami menemukan hubungan antara kebiasaan tidur siang dan volume yang lebih tinggi. seluruh otak, yang mungkin menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur memberikan perlindungan terhadap degenerasi saraf dengan mengkompensasi kurang tidur.
Singkatnya, studi oleh dua universitas tersebut menemukan bahwa tidur siang singkat sepanjang hari secara positif memengaruhi proses penuaan otak.
Dalam pengertian itu, tidur siang klasik setelah makan siang bisa menjadi revolusioner, bukan?
