Anda tahu ungkapan terkenal di dunia pelatih, "bekerja sambil tidur"? Beberapa orang menganggapnya sebagai pelajaran hidup eksklusif, menyibukkan diri dengan pekerjaan berlebihan untuk menunjukkan sesuatu produktifitas dan kompetensi profesional.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa tidak melakukan apa pun dapat bermanfaat bagi kesehatan mental, selain meremajakan. Baca artikel ini dan pahami lebih lanjut tentang studi baru ini.
lihat lebih banyak
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Baca selengkapnya: Survei menunjukkan bahwa penjualan komputer di Brasil sedang meningkat
Menghabiskan bertahun-tahun hidup Anda bekerja untuk mendapatkan pensiun Anda yang berharga adalah impian banyak orang. Namun, beberapa orang bertanya-tanya apa yang akan mereka lakukan setelah bertahun-tahun bekerja keras.
Ada yang memilih untuk mendirikan usaha sendiri dan terus bekerja, namun ada pula yang justru lebih memilih untuk beristirahat. Namun, prasangka yang tercipta antara gagasan 'tidak melakukan apa-apa' terkadang berakhir membuat orang terhambat, ketakutan, dan tak tertahankan.
Karena mereka adalah orang-orang yang aktif, menyerah pada kehidupan kontemplasi mungkin tidak begitu terlihat. Penelitian terbaru, bagaimanapun, telah menunjukkan bahwa tidak melakukan apa-apa pada suatu saat dalam hidup tidak mencerminkan ketidakmampuan atau kemalasan, tetapi dapat melakukan banyak hal baik untuk kesehatan mental manusia. Selain itu, orang harus menyisihkan 30 menit sehari untuk berlatih tanpa melakukan apa pun.
Salah satu kejahatan utama yang memengaruhi orang saat ini adalah kecemasan. Itu bermuara pada emosi yang berhubungan dengan rasa takut, yang memiliki beberapa efek yang dapat diprediksi pada fisiologi kita. Misalnya, saat Anda khawatir, kecemasan cenderung merumuskan pikiran yang membuat jantung Anda berdebar kencang.
Dengan demikian, memiliki praktik memutuskan hubungan dari segala sesuatu dan tidak melakukan apa pun dapat bermanfaat, di karena secara langsung memengaruhi kontrol kecemasan dan kegugupan yang mengganggu hidup Anda sehari-hari.
Anda dapat memilih tiga puluh menit sehari untuk melakukan ini. Pilih tempat yang tenang di rumah Anda – bisa menikmati pemandangan dari jendela, sofa yang nyaman atau taman – dan nikmati momennya. Cobalah untuk fokus pada pernapasan dan detak jantung Anda. Jika mau, Anda bahkan dapat menyetel musik yang tenang untuk bersantai.
