Institut Pembangunan Manusia Max Planck, dalam penelitian yang dilakukan dengan bantuan pencitraan resonansi magnetik fungsional, mencantumkan manfaat berjalan di alam. Dan Anda tidak perlu meninggalkan kota Anda untuk menikmati keuntungan positif ini. Ikuti artikel ini secara keseluruhan dan pelajari manfaat berjalan-jalan di alam.
Baca selengkapnya:Apa yang terjadi pada otak Anda jika Anda kehilangan lengan?
lihat lebih banyak
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Selama sejarah evolusi manusia, spesies kita selalu berada di sekitar alam. Untuk alasan ini, penyakit seperti depresi tidak sering terjadi, serta kecemasan dan masalah lain dengan konsentrasi dan kurang fokus. Saat ini, sebagian besar hidup kita terkonsentrasi di kota-kota besar, yang dapat membahayakan kesehatan mental, terutama dalam kondisi depresi yang memburuk.
Untuk itu, para peneliti sedang menyelidiki bagaimana berjalan di alam dapat bermanfaat bagi otak, dengan tujuan membuat hidup kita lebih tenang dan bahagia.
Dalam studi yang dilakukan dengan 63 orang dewasa, para ilmuwan dapat memverifikasi dalam ujian resonansi magnetik perbedaan antara jalan-jalan di hutan, di pedesaan, dan jalan-jalan di lingkungan perkotaan yang dikelilingi oleh alam, seperti taman. Di antara keuntungan positif yang diamati adalah penurunan tekanan darah, pengendalian kecemasan dan beberapa perbaikan, seperti suasana hati, fokus, tidur. Konsentrasi dan daya ingat juga tidak ketinggalan dan manfaat dari jalan-jalan di alam.
Ini terjadi karena, menurut para peneliti, amigdala serebral, struktur otak yang bertanggung jawab untuk memproses stres, telah mengurangi aktivitas. Para ilmuwan bahkan mengamati efek menarik pada otak orang-orang yang berjalan-jalan di kota. Aktivitas amigdala serebral tidak memburuk bahkan di lingkungan yang sibuk.
Jadi, ini berarti bahwa meskipun Anda tidak dapat berjalan di hutan atau taman di luar kota, tubuh Anda tidak akan mengalami stres tambahan. Untuk itu, untuk mengurangi stres, baik di tempat yang jauh atau tidak, yang penting adalah bergerak dan bersentuhan dengan alam.
