Makan malam adalah salah satu makanan terpenting hari itu, sekaligus salah satu yang paling nyaman. Siapa yang tidak suka makan dengan tenang, mengetahui bahwa perhatian mereka selanjutnya hanyalah bersantai dan tidur? Namun, bahkan di saat-saat istirahat ini, ada beberapa makanan yang menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman di malam hari. Ketahui mana yang harus dihindari.
lihat lebih banyak
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Berita manis: Lacta meluncurkan cokelat batangan Sonho de Valsa e Ouro…
Ketidaknyamanan akibat pembengkakan ini dapat timbul dalam beberapa cara, seperti retensi cairan atau oleh produksi gas berlebih, dengan beberapa faktor lain yang dapat berkontribusi terhadapnya pelatihan.
Beberapa contohnya adalah: kepekaan terhadap makanan, makan cepat, asupan makanan berlemak tinggi, stres, antara lain.
Meskipun beberapa praktik ini umum dalam rutinitas kita, ada baiknya memperhatikan mana yang dapat kita ambil untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Selain meninggalkan kebiasaan tersebut, beberapa makanan bisa dihindari, terutama makanan berat yang tidak memperlancar pencernaan.
Berikut adalah daftar 5 sayuran yang bisa dicoret dari daftar saat makan malam untuk mengurangi rasa tidak nyaman dan kembung di malam hari.
Lihat apa itu:
Meskipun merupakan sayuran yang sangat diperlukan dalam menyiapkan beberapa hidangan, penting untuk menghindari bawang mengandung sejenis karbohidrat yang menyebabkan gas dan kembung, selain kaya serat, turut berkontribusi dalam hal ini produksi.
Sangat tertelan terutama oleh orang yang melakukan latihan fisik secara terus-menerus, ubi jalar sulit bagi beberapa organisme untuk mencerna, yang berbahaya pada malam hari, terutama dalam jumlah besar jumlah.
Ini adalah makanan yang sangat penting dan kaya dalam masakan kita, bermanfaat untuk kesehatan, nutrisi, dan bumbu, tetapi juga dapat menyebabkan refluks asam, serta gas dan kembung.
Karena memiliki gula yang sulit dicerna bernama raffinose, sayuran ini bisa berbahaya jika tertelan pada suhu tinggi. malam, menjadi penyebab gangguan pencernaan, menyebabkan tidur malam yang rumit, selain produksi gas yang tinggi dan pembengkakan.
Kehadiran senyawa sulforaphane yang kuat dalam legum ini dapat membuat pencernaan menjadi sangat sulit, meningkatkan produksi gas dan juga menyebabkan banyak kembung.
