Seringkali, dengan berjalannya hari ke hari, kita lupa untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang ideal setiap hari. Namun, dengan bantuan beberapa makanan, tugas ini dapat diselesaikan dengan mudah dan nikmat. Jadi periksa sekarang 6 makanan yang membantu menghidrasi tubuh.
Baca selengkapnya: Antioksidan kuat, temukan resep air detoksifikasi semangka dan lemon
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Selain memiliki tingkat kalori yang rendah, diperkirakan 150g buah ini menyediakan sekitar 120ml air untuk tubuh. Selain itu, semangka juga kaya akan antioksidan, magnesium, serat, serta vitamin A dan C.
Terkenal dengan tindakan diuretiknya, nanas hanya memiliki 48 kalori dalam porsi 100g. Juga, 87% dari porsi itu adalah air. Selain itu, dalam daftar manfaatnya terdapat vitamin C, asam malat, dan bromelain.
Sekitar 96% mentimun terdiri dari air. Oleh karena itu, selain sifat pelembabnya, juga bisa digunakan dalam resep kecantikan buatan sendiri. Namun, perlu disebutkan bahwa konsumsinya hanya boleh dilakukan dalam bentuk aslinya.
Sayuran super menghidrasi lainnya adalah wortel, yang terdiri dari 88% air. Selain itu, wortel juga dapat digunakan dalam berbagai resep dan cara berbeda, karena wortel merupakan makanan yang sangat serbaguna.
Sangat hadir dalam kehidupan kita sehari-hari, selada terdiri dari 96% air. Selain itu, ia juga memiliki kadar vitamin A dan K serta folat yang tinggi. Selain itu, ini adalah makanan ringan dengan kalori rendah, hanya menyediakan 15 kalori per 100g.
Dianggap sebagai salah satu sayuran yang paling menghidrasi, bayam memiliki 92% air hanya dalam porsi 100g. Selain hanya memiliki 23 kalori dalam jumlah yang sama, ia juga memiliki dosis kalsium, potasium, dan vitamin A yang baik.
