HAI yogurt itu adalah makanan yang sangat lengkap dan sehat, dan setiap orang harus memasukkannya ke dalam makanan mereka. diet. Itu makanan super serbaguna (dengan rasa netral) dapat digunakan dalam olahan gurih dan manis. Selain itu, yoghurt alami itu adalah bahan yang sangat bergizi, yang membantu menjaga tubuh Anda seimbang dan bergizi baik. Cek sekarang beberapa manfaat mengkonsumsi yogurt alami, jika termasuk dalam diet Anda.
Baca selengkapnya: Smoothie yogurt dan melon: Pelajari cara membuat resep lezat ini dalam waktu kurang dari 5 menit!
lihat lebih banyak
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Restoran makanan Thailand menghadapi gugatan setelah pelanggan menderita…
Fungsi usus dapat ditingkatkan secara signifikan jika kita mengonsumsi yogurt alami setiap hari. Ini karena kontribusi signifikan yang ditawarkannya dalam memulihkan flora usus, tempat produksi bakteri yang bermanfaat, membantu imunitas dan proses pencernaan, serta menghilangkan mikroba berbahaya dari tubuh kita.
Selain menyediakan protein, kalsium, dan mineral lainnya, yogurt alami juga kaya akan vitamin B, C, dan D. Segera, mereka sangat meningkatkan kesehatan jantung, mencegah masalah jantung, meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan memiliki sifat antioksidan.
Yoghurt polos juga dianggap sebagai sekutu yang berharga dalam fungsi neuron dan kesehatan otak secara keseluruhan. Ini meningkatkan metabolisme dan berkontribusi pada kesehatan sistem kekebalan, memperkuat pertahanan tubuh terhadap kemungkinan flu, pilek, dan berbagai infeksi. Alhasil, berguna untuk memasukkannya ke dalam berbagai makanan, baik itu sarapan, makan siang, atau makan malam.
Yoghurt polos adalah sumber mineral (kalsium, fosfor, kalium, magnesium) dan vitamin D yang baik, serta baik untuk tulang, otot, persendian, dan gigi. Dengan itu, bagi wanita menopause, khususnya, yogurt adalah makanan yang bisa banyak membantu. Karena akan membantu penyerapan berbagai nutrisi yang membantu mencegah masalah seperti osteoporosis dan osteopenia (lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua).
Yoghurt alami juga membantu memperkuat fungsi otot dan tulang, serta sistem kekebalan tubuh. Rekomendasi ahli gizi adalah menggunakan yogurt jenis ini dalam resep yang memasukkan buah-buahan dan bahan lain yang kaya vitamin dan antioksidan.