Sebuah daftar yang dirilis oleh dokter terkenal Michael Mosley, seorang spesialis kesehatan usus, menjadi pembicaraan dan telah menjadi bahan diskusi di jejaring sosial.
Dalam daftar tersebut, ada makanan yang tidak boleh dikonsumsi untuk sarapan di hotel. Hal ini menimbulkan kekhawatiran bagi mereka yang berusaha menjaga pola makan sehat bahkan selama liburan.
lihat lebih banyak
Mengkonsumsi nanas di Inggris kuno seperti 'makan dompet...
Jangan membuangnya! 3 Kegunaan Luar Biasa untuk Kulit Mangga
Meskipun sarapan hotel adalah pengalaman lezat yang dinanti-nantikan banyak orang Selama masa tinggalnya, Mosley menyoroti pentingnya membuat pilihan sadar demi tujuan kesehatan.
Di blognya, The Fast 800, di mana dia membahasnya yg melangsingkan, beliau membagikan beberapa tips berharga untuk menghindari makanan tertentu di waktu sahur ini.
(Gambar: Pengungkapan)
Di antara produk yang dia sarankan untuk dihindari adalah jus buah, kue kering, sereal, muffin, kue, buah kering, dan keripik.
Meskipun banyaknya alternatif yang menggoda bisa jadi menantang, menemukan makanan yang lebih ramah kesehatan dan memilih porsi yang lebih kecil sangatlah penting.
Mosley menyarankan untuk mengisi piring Anda dengan pilihan yang lebih sehat seperti telur, telur dadar, yogurt Yunani dengan buah, sayuran mentah atau matang, alpukat, keju, dan kacang-kacangan.
Makanan seperti itu kaya akan nutrisi, serat, dan protein, sehingga berkontribusi pada rasa kenyang lebih lama dan mendorong diet seimbang.
Bagi mereka yang menyukai telur dadar, dia mendorong mereka untuk memanfaatkan stasiun telur dadar yang terdapat di beberapa hotel, di mana mereka dapat memilih sendiri bahan-bahannya, termasuk sayuran.
Ini adalah cara yang bagus untuk menyesuaikan makanan dan memastikannya memenuhi preferensi dan kebutuhan individu.
Selain itu, Mosley menunjukkan bahwa sarapan itu bisa menjadi makanan yang menyenangkan dan enak bahkan dengan pilihan yang lebih sehat. Dia menyarankan untuk sesekali menikmati bacon, hidangan lokal, dan roti yang lezat.
Namun, disarankan untuk menghindari roti putih biasa dan mengkonsumsi pilihan yang dibuat dengan gandum hitam jika memungkinkan, karena lebih bergizi dan menawarkan manfaat kesehatan.
Dokter menekankan bahwa liburan ini adalah situasi khusus dan wajar jika ingin mencoba hidangan lokal. Kuncinya adalah sering-seringlah mengonsumsi dengan hati-hati, menyeimbangkan makanan yang memanjakan dengan yang lebih sehat.
Dengan pilihan makanan sarapan yang tepat, Anda dapat memanfaatkan waktu yang menyenangkan ini tanpa mengorbankan kesehatan dan kesejahteraan Anda.
