Sebagai aturan umum, makanan kaya serat bantu kami untuk lebih sering ke kamar mandi, karena tidak dicernapada saluran pencernaan, yaitu, mereka tidak menderita akibat enzim pencernaan manusia, oleh karena itu, dilepaskan dalam kue feses.
Di sisi lain, makanan yang menyebabkan sembelit dan mencegah lebih banyak kunjungan ke toilet – yang membuat kita, dalam banyak kasus, dalam suasana hati yang buruk – tidak kaya akan serat, sehingga mudah diserap oleh usus. Hal ini terjadi karena makanan tersebut hampir tidak menyisakan apapun untuk dikeluarkan oleh saluran pencernaan.
lihat lebih banyak
Haruskah saya berbagi sabun dengan keluarga saya?
Bermimpi tinggal di luar negeri? Temukan negara-negara yang paling dicintai…
Diet seimbang dan kebiasaan minum banyak air setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari kasus tersebut sembelit atau diare konstan.
Jadi, tidak ada gunanya makan terlalu banyak dari satu makanan atau lainnya, karena hanya diet seimbang yang membuat transit usus bekerja dengan kecepatan yang tepat.
Lihat daftar makanan yang melonggarkan usus:
Alpukat
nanas
Labu
Timun Jepang
Prem
Terong
jambu mete
Kacang mete
apel puding
Sirsak
Nangka
Jenipapo
Oranye
Pepaya
buah mangga
Semangka
Pitanga
Okra
sawo
Asam jawa
Tomat
Anggur
Lihat contoh dari makanan yang menyempitkan usus:
Beras
Pisang apel dan pisang perak
kentang
bit rebus
Jambu mete
Belimbing
Wortel yang dimasak
labu siam
Jambu biji
Jabuticaba
lemon
apel tanpa kulitnya
Singkong
Markisa
Lihat juga:
