Tahukah Anda bahwa tantrum berhubungan langsung dengan a runtuh dari otak yang sedang berkembang? Meskipun biasanya kita mengasosiasikan amukan dengan anak-anak, perilaku ini juga dapat terlihat pada kehidupan dewasa karena kurangnya keterampilan emosional dan sosial beberapa orang. Dalam artikel hari ini, kita akan berbicara sedikit tentang apa yang menyebabkan situasi ini terjadi dan berulang. Lihat juga beberapa strategi untuk menghadapinya.
Baca selengkapnya: Tips terbaik untuk memastikan anak Anda TIDAK manja
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Perilaku seperti itu pada orang dewasa dapat muncul dengan cara yang berbeda. Lihat beberapa di antaranya.
1. keheningan yang mematikan
Keheningan mutlak dalam menghadapi situasi yang memengaruhi Anda dalam beberapa cara adalah salah satu reaksi utama yang menunjukkan amukan di masa dewasa. Saat Anda mencoba berkomunikasi dengan orang ini, mereka hanya berpura-pura bahwa Anda tidak ada. Itu kekanak-kanakan dan tidak rasional.
2. Ledakan
Disertai dengan perubahan tingkat fisik, ledakan adalah salah satu cara utama munculnya amukan dalam kehidupan sehari-hari orang dewasa. Hal ini dapat menyebabkan penghinaan dan kekerasan fisik terhadap orang atau benda lain.
3. agresivitas pasif
Itu sebagian besar datang dalam pertukaran komentar yang menyakitkan.
Pada usia dewasa, beberapa penyebab dapat mempengaruhi amukan seseorang. Toleransi frustrasi yang rendah, kurangnya pengelolaan emosi yang tepat, dan masalah suasana hati yang lebih kompleks hanyalah beberapa di antaranya. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengikuti beberapa strategi untuk mengatasi perilaku ini pada remaja dan dewasa.
Sekarang lihat beberapa strategi yang harus kita terapkan untuk menghindari amukan.
1. menetapkan batasan
Seringkali, untuk menghindari konflik lebih lanjut, wajar bagi kita untuk memilih menyimpan peristiwa tertentu untuk diri kita sendiri. Intinya adalah bahwa sedotan terakhir dapat memicu amukan yang sangat besar. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menghindari penumpukan perasaan ini. Terus selesaikan satu per satu agar Anda tidak membuat bola salju.
2. Belajarlah untuk mengidentifikasi pemicu Anda
Untuk membantu mencari tahu penyebab yang membuat Anda gila, menarik untuk mengetahui apa yang sangat mengganggu Anda. Dengan cara ini, Anda bisa belajar menghadapi atau menghadapi situasi dengan cara yang lebih baik.
3. Temukan ruang untuk rekreasi dan relaksasi
Sangat penting bagi Anda untuk memutuskan hubungan dari rutinitas Anda dari waktu ke waktu. Cobalah melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks dan membuat Anda bahagia.
4. Carilah bantuan profesional
Ini adalah cara yang bagus untuk melatih emosi Anda.
