Dokter Karan Raj menjadi terkenal karena kontennya di TIK tok, di mana dia membagikan video informasi kesehatan. HAI dokter baru-baru ini membagikan video di mana dia menjelaskan hubungan antara kualitas tidur dan tindakan mandi sebelum tidur dan juga setelah bangun tidur. Oleh karena itu, dalam artikel hari ini, kita akan berbicara sedikit tentang hubungan ini dan betapa pentingnya siklus tidur.
Baca selengkapnya: Mematikan lampu sebelum tidur itu penting: kegelapan bagus untuk tidur Anda
lihat lebih banyak
Direktur sekolah campur tangan dengan hati-hati ketika melihat seorang siswa mengenakan topi di…
Ibu memberi tahu sekolah bahwa putri berusia 4 tahun, yang menyiapkan makan siangnya, dapat…
Dalam video yang dibagikan kepada 5 juta pengikutnya, sang dokter menyatakan bahwa "mandi air panas sebelum tidur secara paradoks mendinginkan suhu tubuh". Faktor ini membantu Anda tidur lebih nyenyak, karena mandi air panas menurunkan suhu tubuh Anda, yang penting untuk memastikan siklus tidur yang sehat.
Selain itu, pembuat konten dari TIK tok Ia juga menyatakan bahwa mandi air hangat atau panas mampu menginduksi vasodilatasi yaitu pelebaran pembuluh darah yang akan menurunkan suhu tubuh. Sudah mandi air dingin mampu menyebabkan vasokonstriksi. Penyempitan pembuluh darah. Ini meningkatkan suhu inti!
Menurut fakta tersebut, Karan Raj merekomendasikan: untuk memiliki siklus tidur yang sehat dan benar, individu harus melakukannya mandi air panas sebelum tidur, sehingga menurunkan suhu tubuh, sesuatu yang penting untuk kualitas hidup. tidur. Saat bangun tidur, individu - jika ia mengalami kesulitan bangun - harus mandi air dingin, sehingga suhunya meningkat, karena inilah yang akan membuatnya lebih waspada dan aktif sepanjang hari.
Untuk tips lebih lanjut tentang cara mempertahankan gaya hidup sehat, ikuti Karan Raj dan tetap dapatkan informasi terbaru.
