Anda ginjal adalah organ yang bertanggung jawab untuk menghilangkan racun yang dihasilkan dari metabolisme tubuh, memproduksi hormon dan menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Karena pentingnya hal tersebut, maka perlu menjaga kesehatan ginjal untuk memastikan berfungsinya tubuh dengan baik. Itu sebabnya, dalam artikel hari ini, kami akan membagikan kebiasaan cara menjaga kesehatan ginjal.
Baca selengkapnya: Ada banyak manfaat minum air putih saat perut kosong.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Ginjal bertanggung jawab untuk melakukan fungsi penting dan perlu untuk berfungsinya tubuh. Namun, jika mereka tidak dalam kondisi prima – yaitu, jika mereka mengalami kerusakan ginjal yang parah atau penyakit ginjal – mereka tidak akan dapat berfungsi secara efektif. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan organ vital ini.
Pada artikel hari ini, kami akan membagikan kebiasaan yang penting untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
Tetap terhidrasi!
Karena Anda tidak minum cukup cairan, tubuh Anda mungkin tidak memiliki cukup air untuk berfungsi secara normal. Dehidrasi, selain merusak homeostasis tubuh, juga dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, mual, mulut kering, dan konsekuensi lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tetap terhidrasi, sehingga memastikan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Hidrasi sangat penting untuk kesehatan ginjal, karena air merupakan elemen penting dalam fungsi organ vital ini. Ini membantu membuang limbah dari darah Anda dalam bentuk urin, menjaga pembuluh darah Anda tetap terbuka dan memberikan nutrisi penting.
Sekarang setelah Anda mengetahui pentingnya tetap terhidrasi, lihat tip penting yang akan membantu Anda dalam proses ini:
Rekomendasi umumnya adalah seseorang mengonsumsi 1,5 hingga 2 liter air per hari. Tetapi perlu dicatat bahwa ini hanya rata-rata, dan jumlah yang dibutuhkan akan sangat bergantung pada komponen fisik dan faktor eksternal tubuh Anda, seperti cuaca.
Tip untuk mengetahui apakah Anda cukup terhidrasi adalah dengan melihat warna urin Anda. Semakin mendekati kuning muda, semakin baik! Di sisi lain, semakin gelap warnanya, semakin Anda dehidrasi. Anda dapat menggunakan tip ini untuk melihat apakah jumlah cairan yang tertelan sudah cukup.
