Pernahkah Anda berhenti untuk memikirkan berapa banyak waktu yang telah Anda dedikasikan untuk pekerjaan Anda? Beberapa orang masih tidak menyadarinya, tetapi mereka kecanduan bekerja. Untuk mengidentifikasi tingkat ketergantungan Anda, lihatlah jumlah aktivitas ekstra yang telah Anda bawa pulang atau periode yang telah Anda habiskan di kantor berkonsentrasi pada tugas-tugas Anda, bahkan tanpa melihat apa yang terjadi pengembalian Anda.
Pada awalnya, Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi tubuh dan pikiran Anda mungkin kelebihan beban, meminta waktu istirahat untuk bersantai. Selain itu, orang yang dekat dengan Anda, seperti teman dan keluarga, mungkin merasa tidak terlihat saat berada di sisi Anda, karena perhatian mereka tertuju pada hal lain. Jika Anda telah mengidentifikasi diri Anda dengan salah satu dari situasi ini, jangan putus asa, karena kami memiliki beberapa tip yang dapat membantu Anda menghilangkan kecanduan ini.
lihat lebih banyak
10 profesi yang sedang naik daun untuk Anda perhatikan di pasar kerja
Alagoas memenangkan gelar master profesional pertama dalam Pendidikan Khusus
1 – Lakukan pekerjaan Anda di tempat kerja
Pelajaran pertama dan mungkin yang paling penting adalah ini. file dari bekerja itu ada sehingga Anda dapat menjalankan fungsi Anda dengan cara terbaik, tetapi di luar itu, cobalah untuk memutuskan sambungan. Orang yang kecanduan biasanya tidak tahu bagaimana memisahkan waktu kerja dan waktu senggang. Mereka menumpuk sejumlah tugas yang ekspresif dan membawanya ke tempat lain, terutama di rumah. Dianjurkan agar waktu keberangkatan dihormati dan sejak saat itu putuskan hubungan dari apa yang sedang dilakukan. Tinggalkan untuk mengembalikan kewajiban Anda keesokan harinya.
2 – Sisihkan waktu untuk melakukan apa yang Anda sukai
Dihadapkan dengan begitu banyak kewajiban dan dedikasi yang berlebihan, tidak jarang para workaholic melupakan hal-hal yang disukainya, baik sendirian maupun bersama keluarga dan teman. Di waktu luang Anda, ingatlah untuk membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, melakukan aktivitas fisik atau olahraga lain yang membantu pikiran Anda beristirahat dan
3 – Beristirahatlah selama jam kerja
Jam kerja terus menerus, tanpa istirahat, dapat menyebabkan kelelahan yang luar biasa pada tubuh dan pikiran. Otak Anda perlu istirahat dan tidak dapat fokus secara efektif untuk waktu yang lama. Untuk membantu Anda menjadi lebih produktif, idealnya adalah menyisihkan waktu 5 hingga 10 menit, sehingga Anda tidak lagi memiliki kesan bahwa Anda bekerja sepanjang waktu. Melalui kebiasaan ini, Anda dapat secara bertahap melepaskan diri dari pekerjaan kompulsif dan tetap menjadi profesional yang lebih baik dan lebih sehat.