Ketika kita akan menyiapkan salad, baik untuk menemani hidangan utama kita atau sebagai starter untuk apa yang akan kita makan, kita tidak selalu tahu harus memasukkan apa?
Memilih bahan, membersihkan dan mengawetkan salad adalah aspek yang biasanya menimbulkan pertanyaan, namun penting untuk memahami semua poin ini untuk menghindari kesalahan saat membuat salad Anda.
lihat lebih banyak
6 makanan yang tak tertahankan ini perlu dihilangkan dari diet Anda...
Ingin kehilangan lemak? Jadi makanlah karbohidrat INI setiap hari!
Jadi, berpikir untuk membantumu, hari ini kami membawakanmu beberapa kesalahan umum dalam membuat salad dan mengapa Anda tidak harus membuat mereka. Ikuti selanjutnya!
Banyak orang memiliki kebiasaan memasukkan saus industri, yang dibeli di pasar, ke dalam salad mereka.
Namun produk tersebut mengandung berbagai bahan seperti pengawet, zat tambahan, garam, pewarna dan gula yang berbahaya bagi kesehatan kita.
Hal yang ideal adalah Anda membumbui salad dengan bahan alami dan segar. Saat mengaplikasikan produk industri, selalu baca label dan daftar bahannya terlebih dahulu.
Kesalahan umum dalam persiapan salad adalah kurangnya pembersihan daun dan sayuran yang tepat, yang meningkatkan terjadinya keracunan makanan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mencuci tangan dengan baik sebelum menyiapkan resep dan melakukan kebersihan sebagai berikut:
Pertama, buang semua sampah dengan air rantai;
Setelah selesai, siapkan larutan dengan pemutih (1 sendok makan) dan air (1 liter);
Masukkan semua daun ke dalam larutan ini dan biarkan selama beberapa menit;
Kemudian bilas dengan baik di bawah air mengalir.
Orang-orang percaya bahwa sumber lemak yang ada dalam salad tidak baik untuk kesehatan kita, tetapi kenyataannya justru sebaliknya. Lemak baik tersebut sangat penting agar nutrisi dapat diserap oleh tubuh.
Jadi berinvestasilah dalam minyak zaitun extra virgin, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan chestnut di salad Anda.
Keju berlemak adalah keju yang lebih kuning dan, karena tingginya jumlah zat ini, tidak menarik jika keju tersebut digunakan untuk menyiapkan salad Anda.
Penting agar Anda mengonsumsi makanan ini dalam jumlah sedang untuk menghindari munculnya penyakit kardiovaskular dan juga peningkatan kolesterol jahat dalam darah.
Agar salad Anda selalu seimbang, Anda perlu menyusunnya dengan benar, memilih makanan yang bervariasi, dengan tekstur, rasa, dan proporsi yang berbeda.
Dimungkinkan untuk memasukkan sayuran hijau gelap, sayuran berwarna, sumber karbohidrat kompleks dan protein untuk membuat salad Anda, serta sumber yang baik. gemuk.
