Vitamin C dikenal luas karena manfaat kesehatannya. Ini memainkan peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, penyerapan zat besi dan mempromosikan sejumlah fungsi seluler yang penting.
Namun, seperti banyak zat, kelebihan dapat mengakibatkan konsekuensi yang tidak diinginkan, dan vitamin C tidak terkecuali.
lihat lebih banyak
NASA membagikan gambar-gambar baru yang LUAR BIASA dari bulan Jupiter, Io; Lihat
'Paradoks keju': ketahui argumen yang mengungkap…
Sementara vitamin C dianggap a vitamin yang larut dalam air, yang berarti bahwa kelebihan biasanya dihilangkan melalui urin, konsumsi berlebihan yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang menyakitkan.
Tahukah Anda bahwa vitamin yang baik pun dapat menyebabkan risiko kesehatan? Ya itu betul! Obat flu yang ampuh itu bisa berbahaya!
(Gambar: pemutaran / internet)
Salah satu efek samping yang paling menonjol dari konsumsi vitamin C yang berlebihan adalah kemungkinan berkembangnya batu ginjal, juga dikenal sebagai batu ginjal.
Batu ginjal adalah gumpalan mineral padat yang terbentuk di ginjal dan dapat menyebabkan rasa sakit yang parah saat bergerak melalui saluran kemih.
Kelebihan vitamin C dapat berkontribusi pada perkembangan batu ginjal, karena kelebihan asam askorbat diubah menjadi oksalat, komponen utama batu ginjal.
Selain itu, vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinalseperti mual, diare, dan kram perut.
Konsumsi berlebihan vitamin C yang kronis juga bisa mengganggu penyerapan nutrisi penting lainnyaseperti tembaga, seng dan vitamin B12.
Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan orang mendapatkan vitamin C dalam jumlah yang cukup melalui diet seimbang yang kaya akan buah dan sayuran segar.
Suplemen vitamin C umumnya tidak diperlukan bagi kebanyakan orang dan harus dikonsumsi secukupnya dan di bawah bimbingan medis, jadi penting untuk menghindari kelebihan.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu setiap kata penting, jadi kami berusaha untuk memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
