Apakah minum bir baik atau buruk? Ahli gizi JAWABAN sekali dan untuk selamanya

Bir adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan "kesayangan" orang Brasil. Karena konsumsinya yang meluas, efek dan manfaat minuman beralkohol ini selalu menjadi bahan perbincangan.

Tapi setelah semua, bir baik atau buruk untuk kesehatan? Seorang ahli gizi memutuskan untuk mengklarifikasi keraguan ini.

Konsumsi minuman dikelilingi oleh banyak penelitian yang menunjukkan manfaat bagi otak dan tekanan darah.

Namun ahli gizi Dani Borges menjelaskan bahwa manfaat tersebut tidak selalu menggambarkan efek nyata dari minuman tersebut bagi manusia.

“Banyak penelitian dan laporan melaporkan bahwa itu bermanfaat bagi otak, tetapi ini sangat kompleks. Kadang-kadang studi dengan tikus menunjukkan beberapa hasil, tetapi pada orang itu sama sekali berbeda, ”kata ahli gizi itu kepada portal Folha Vitória.

Demikian pula, bir dapat memengaruhi glukosa darah dan mempersulit penurunan berat badan. Oleh karena itu, menelan

minuman beralkohol masih membutuhkan moderasi dan pengetahuan.

Pahami, dengan membaca konten berikut, bagaimana konsumsi bir memengaruhi kesehatan masyarakat.

(Gambar: Freepik/Pemutaran)

Bagaimana pengaruh bir terhadap kesehatan?

Selain memperkuat bahwa beberapa survei menggambarkan skenario konsumsi yang ideal. Dalam kasus tekanan darah, ahli menunjukkan bahwa minum lebih dari sekaleng bir memang bisa membahayakan tekanan darah.

Dani Borges juga menunjukkan bahwa penelitian lain mengamati bahan-bahan tertentu dari bir Untuk membuktikan manfaat:

“Di lain waktu mereka melihat hop dan jelai satu per satu, dan itu tidak berarti nutrisi dalam bahan tersebut akan diserap dalam jumlah yang cukup hanya dalam satu kaleng. Artinya, kita perlu minum banyak, dan dengan itu muncul lusinan efek berbahaya lainnya dari alkohol”.

Apakah bir mengandung nutrisi?

Pertama, sah untuk menginformasikan bahwa bir mengandung vitamin, tetapi jumlahnya tidak tinggi. Jadi, makanan lain lebih cocok jika menyangkut, misalnya vitamin B6.

Menurut Dani, orang dewasa harus mengonsumsi rata-rata 1,3 mg vitamin B6 per hari hingga usia 50 tahun. Dalam rasio ini, bir hanya mengandung 0,046 mg dalam 100 g.

Segera, jelas bahwa makanan lain memberikan konsentrasi vitamin yang lebih tinggi dan dapat melengkapi asupan nutrisi yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik.

Berapa konsumsi bir yang ideal untuk kesehatan?

Pertanyaan besar tentang bir adalah bagaimana seharusnya keseimbangan antara konsumsi dan kesehatan.

Jawabannya adalah, karena ini adalah minuman beralkohol, langkah pertama adalah menghindari konsumsi atau minum secukupnya untuk mendorong minum secara sadar. Bir yang berlebihan tidak baik untuk Anda dan dapat menyebabkan komplikasi serius.

Tips lainnya adalah craft beer lebih berkualitas, sehingga bisa menjadi alternatif yang baik bagi yang menyukai jenis minuman ini.

Akhirnya, menarik untuk dicatat bahwa sangat mungkin untuk mengadopsi beberapa kebiasaan positif saat minum. Misalnya, konsumsi bir secara perlahan, banyak minum air putih dan makan sebelum minum, jika memungkinkan dengan lemak dan protein untuk mendorong konsumsi yang lebih sehat.