Ada banyak makanan yang mengandung nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh kita, membawa keseimbangan bagi kesehatan tubuh. Karena khasiatnya, makanan ini membantu melindungi tubuh kita dan mencegah timbulnya penyakit.
Oleh karena itu, disarankan agar Anda memasukkannya ke dalam rutin mulai hari ini, jika memungkinkan. Lihatlah daftar topik di bawah ini untuk mengetahui makanan apa yang sedang kita bicarakan!
lihat lebih banyak
Pola makan ikan mempengaruhi rasa dagingnya, jelas ahli biologi
ChatGPT 'menyelamatkan' anak laki-laki dengan penyakit langka yang telah berlalu...
Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat dan memiliki banyak serat dalam komposisinya. Oleh karena itu, membantu menjaga tubuh kita lebih kenyang, mengatur usus dan juga membantu mengatur kadar gula darah.
Merupakan makanan yang sangat serbaguna dan membawa manfaat bagi tubuh kita secara umum, terutama bagi mereka yang melakukan aktivitas fisik.
Bit memiliki banyak nutrisi dalam komposisinya. Ia memiliki karbohidrat kompleks, serat, mineral dan vitamin dan oleh karena itu, harus ada dalam rutinitas makan harian Anda.
Nutrisi ini memastikan tubuh kita selalu sehat dan terlindungi dari penyakit dan kekurangan tertentu. vitamin. Ia memiliki antioksidan, anti inflamasi dan juga kaya akan vitamin C, vitamin B6, vitamin B9, mangan, potasium dan zat besi.
Oat adalah gandum utuh yang terkenal sebagai makanan serbaguna dan kaya nutrisi. Serat larut dalam komposisinya membuat lebih kenyang, begitu juga dengan zat besi, magnesium, seng, dan vitamin B.
Chia adalah benih yang dapat – dan harus – dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam resep atau sebagai lauk, bersama dengan yogurt dan buah. Anda dapat menemukan benih ini di pasar dan juga di toko makanan kesehatan dan memasukkannya ke dalam rutinitas diet Anda.
Pepaya merupakan salah satu buah yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan kita. Ia memiliki nutrisi yang disebut papain, yang merupakan anti-inflamasi yang sangat baik dan juga membantu mencerna protein dengan lebih mudah.
Pepaya memiliki nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, potasium, folat dan lain-lain. Nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan mata.
Yang tak kalah pentingnya, quinoa juga merupakan makanan bergizi tinggi yang harus ada dalam rutinitas makan Anda untuk menjaga tubuh Anda. Ini karena ia memiliki nutrisi yang membantu memastikan berfungsinya usus dan sistem lainnya.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam rutinitas Anda, Anda bisa lebih menjaga kesehatan, mencegah munculnya penyakit dan kekurangan nutrisi dalam tubuh!
