Secara umum, rambut dapat mengalami berbagai masalah dan akhirnya terlihat kusam dan kering, hal ini menandakan kurangnya nutrisi dalam tubuh.
Menurut dokter kulit dan trikolog Valcinir Bedin, rambut kita dianggap batang protein dan oleh karena itu memiliki beberapa kekhasan. Oleh karena itu, diperlukan perawatan selain produk kecantikan yang dapat mempengaruhi penampilan.
lihat lebih banyak
Rambut midi berponi: 6 inspirasi mengadopsi potongan masa kini
Apakah mencuci rambut seminggu sekali BERBAHAYA? Pahami risikonya
Penting untuk menerapkan pola makan yang mencakup nutrisi penting untuk memiliki rambut lebih cantik, halus dan sehat. Oleh karena itu, memasukkan asam amino, vitamin dan mineral secara seimbang akan menjaganya tetap sehat.
Selanjutnya, kita akan melihat beberapa nutrisi penting yang membantu menjaga rambut Anda tetap sehat dan terlihat sempurna. Lihat secara detail apa itu!
1. Besi
Zat besi adalah salah satu nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan rambut. Kekurangannya dalam tubuh tidak hanya berdampak pada rambut sehingga menyebabkan rambut rontok, tapi juga bisa menimbulkan masalah lain.
2. Seng
Ini adalah salah satu elemen utama yang berhubungan dengan pertumbuhan rambut dan kuku, kehadirannya dalam jumlah yang tepat di dalam tubuh dapat meningkatkan proses ini dengan cara yang luar biasa.
3. Vitamin B8
Membantu menjaga pigmentasi rambut dan juga mencegah rambut rontok. Dengan cara ini, mencegah kerontokan rambut tidak hanya di kepala, tapi di area tubuh lainnya.
4. Beta karoten
Di antara nutrisi penting, nutrisi inilah yang menonjol, karena kehadirannya membantu melawan proses inflamasi tubuh. Dengan demikian, mengurangi iritasi dan gatal pada kulit kepala.
Sebagian besar nutrisi ini dapat ditemukan pada daging, ikan, telur, dan jenis makanan lainnya. Penting untuk menelannya dalam a Diet seimbang untuk menjaga rambut tetap sehat dan selalu terlihat sebaik mungkin.
(Gambar: pengungkapan)
Pertama, Anda disarankan untuk mengunjungi dokter dan ahli gizi untuk melakukan pemeriksaan terkait keberadaan komponen tersebut di dalam tubuh.
Jika terjadi kekurangan atau kelebihan, pola makan seimbang dan, mungkin, suplementasi diperlukan untuk mendapatkan efek positif pada rambut.
Selain itu, nutrisi tersebut tidak hanya berdampak pada rambut, tetapi juga pada aspek-aspek seperti disposisi dan kesehatan secara umum. Oleh karena itu, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan profesional untuk memahami kebutuhan Anda.
