Perdebatan konsumsi biji semangka menjadi topik yang sering muncul terkait kebiasaan makan sehat.
Beberapa orang menghindari biji-bijian kecil ini karena takut akan potensi risiko kesehatan, sementara yang lain menganggapnya sebagai pilihan yang enak dan bergizi.
lihat lebih banyak
Jika Anda menyiram tanaman secara berlebihan, berikut cara memperbaikinya
Temukan juaranya: merek jus anggur utuh mana yang paling menonjol…
Mengingat perbedaan pendapat ini, penting untuk mencari jawaban pasti berdasarkan pengetahuan ilmiah terhadap pertanyaan: makan biji-bijian semangka Ini jadi buruk?
Pernyataan ahli gizi Lauren Manaker memberikan pandangan yang mencerahkan nilai gizi biji semangka.
Bertentangan dengan kekhawatiran yang sering muncul mengenai konsumsinya, Manaker menekankan bahwa benih ini menawarkan serangkaian manfaat kesehatan.
Mereka kaya akan nutrisi penting, termasuk mangan, fosfor, kalium, protein, folat, asam lemak esensial, zat besi dan seng.
Kombinasi nutrisi berperan penting dalam beragam fungsi tubuh manusia, mulai dari kesehatan otak hingga pencernaan dan pembentukan tulang.
Meskipun biji semangka kaya akan nutrisi, penting untuk diketahui bahwa tidak semua orang menyukai rasa dan tekstur alaminya.
Bagi banyak orang, biji ini mungkin terasa hambar dan sulit dikunyah, terutama jika sudah matang. Namun, ada cara kreatif untuk menikmati manfaat nutrisi dari biji semangka.
Saat dipanggang, biji semangka memiliki tekstur yang renyah dan rasa yang mengingatkan pada biji labu.
Transformasi tersebut menjadikan biji semangka sebagai pilihan camilan yang sehat dan lezat. Biji yang dipanggang dapat dibumbui dengan sedikit garam atau bumbu lain pilihan Anda, yang menambah sentuhan rasa ekstra.
HAI magnesium hadir dalam biji memainkan peran penting dalam beberapa aspek kesehatan. Ini adalah elemen mendasar dalam produksi energi, mengatur fungsi saraf dan menjaga kestabilan tekanan darah.
Selain itu, bijinya menawarkan asam lemak yang berpotensi menurunkan kadar kolesterol sehingga berkontribusi mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.