Tahukah Anda bahwa perubahan kecil pada pola makan dapat berdampak besar pada kesehatan Anda? kesehatan? Itu benar!
Misalnya, beberapa minuman sehat yang mudah dimasukkan ke dalam menu makanan dapat membantu kita mengontrol kadar glukosa darah dan menurunkan kolesterol jahat.
lihat lebih banyak
Obesogenik: pelajari tentang zat yang merangsang penambahan berat badan tanpa…
Jus lemon dengan labu siam: lihat MANFAAT ramuan sejati…
Jadi, bagaimana kalau mempersiapkan a secangkir teh dan memulai perjalanan kesehatan ini bersama kami? Di bawah ini adalah tiga pilihan lezat dan sehat untuk Anda tambahkan ke dalam rutinitas Anda: teh kembang sepatu, Teh hijau Dia ramuan sobat.
Teh kembang sepatu sangat disukai bukan hanya karena warnanya yang cerah dan rasanya yang manis dan asam. Ini juga merupakan sekutu yang baik untuk kesehatan. Teh kembang sepatu memiliki sifat diuretik yang membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat berkontribusi untuk menurunkan kadar glukosa darah dan juga menurunkan kolesterol LDL, yang sering disebut sebagai “kolesterol jahat.”
Teh kembang sepatu juga kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas dan membantu menjaga kulit kita tampak awet muda. Dan, jika Anda menyukai sentuhan rasa ekstra, coba tambahkan batang kayu manis atau sedikit jahe!
Bukan hal baru jika teh hijau dikaitkan dengan gaya hidup sehat. Berasal dari daun tanaman Camellia sinensis yang tidak difermentasi, teh ini merupakan sumber yang kaya antioksidan yang dikenal sebagai polifenol, yang dapat membantu meningkatkan fungsi sel dan mengurangi peradangan.
Teh hijau juga dikaitkan dengan pengaturan kadar glukosa darah, yang penting bagi mereka yang berusaha menjaga gula darah tetap terkendali. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.
Untuk pengalaman yang lebih menyenangkan, hindari menyeduh teh terlalu lama karena dapat membuatnya menjadi pahit. Sekitar 2 hingga 3 menit sudah cukup untuk melepaskan senyawa bermanfaat tanpa mengurangi rasanya.
Populer di Amerika Selatan, khususnya di Brazil, Argentina dan Uruguay, yerba mate bukan hanya minuman sosial tetapi juga sumber nutrisi. Mengandung berbagai vitamin, mineral dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Yerba mate juga memiliki khasiat yang membantu mengontrol kadar glukosa, menjadikannya alternatif yang sangat baik bagi mereka yang menderita atau berisiko terkena diabetes tipe 2.
Selain itu, ramuan ajaib ini juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol jahat. Dan, jika Anda mencari sedikit “peningkatan” energi, yerba mate juga mengandung kafein!
Baik Anda seorang pecinta teh atau seseorang yang hanya mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan Anda, ketiga minuman ini adalah pilihan yang baik untuk menambah rasa dan manfaat pada rutinitas harian Anda.
Namun perlu diingat bahwa meskipun teh ini bermanfaat bagi kesehatan, penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dan berkonsultasi secara teratur dengan dokter atau ahli gizi. Jadi, panaskan airnya, pilih teh favorit Anda, dan bersulang untuk hidup lebih sehat!
