Di dunia kebugaran, itu kocok protein pisang dan coklat muncul sebagai pilihan yang enak dan bergizi tinggi, memenuhi kebutuhan mereka yang berlatih dan mencari hasil yang memuaskan. Tidak hanya memuaskan selera, tetapi juga menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kemajuan otot yang efektif.
Dalam hal ini, asupan protein yang cukup memainkan peran mendasar dalam mencari peningkatan massa otot melalui latihan kekuatan, binaraga, atau pengondisian fisik. Protein sangat penting untuk pembentukan dan pemulihan otot, menjadikannya elemen kunci dalam proses perkembangan.
lihat lebih banyak
Menginginkan yang manis-manis? Bagaimana dengan hidangan penutup krim dengan tapioka, kelapa, dan tiga…
Apakah pan brigadeiro menjadi keras? Bahan rahasia memulihkan intinya…
Selain itu, asupan protein yang cukup dapat menstimulasi metabolisme dan membantu menghilangkan lemak, sehingga penting dalam program pelatihan apa pun.
Shake, yang terdiri dari pisang dan coklat, tidak hanya nikmat di lidah, tetapi juga merupakan sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik yang penting untuk pertumbuhan otot.
Pasalnya, perpaduan pisang dan coklat tidak hanya memberikan rasa yang nikmat, tetapi juga memberikan rasa yang nikmat nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan hasil di gym dan mencapai perkembangan otot efektif.
Bahan-bahan
Metode persiapan
1. Kupas dan potong pisang matang menjadi beberapa bagian dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan bubuk protein rasa coklat, coklat bubuk, susu, dan selai kacang (jika menggunakan).
3. Jika Anda lebih suka shake yang lebih kental, Anda bisa menambahkan es batu.
4. Campur semua bahan sampai Anda mendapatkan campuran yang halus dan homogen.
Pada akhirnya, minuman kocok ini adalah cara yang enak untuk memasukkan protein dan karbohidrat berkualitas tinggi ke dalam makanan Anda. Pisang menyediakan karbohidrat bahan alami dan potasium, bermanfaat untuk pemulihan otot. Bubuk kakao menambah antioksidan dan rasa coklat yang nikmat tanpa menambahkan gula yang tidak perlu.
