Pencarian kebahagiaan merupakan aspirasi universal yang melintasi semua batas budaya dan sosial. Jarang ada orang yang merasa puas sepenuhnya, berpikir bahwa tidak ada lagi yang perlu diperbaiki.
Oleh karena itu, mengejar kebahagian Ini adalah proses yang berkelanjutan, terlepas dari apakah individu merasa tidak puas dan mencari kebahagiaan, atau sudah mengalami saat-saat gembira dan menginginkan lebih.
lihat lebih banyak
Apa hari keberuntunganmu minggu ini?
Rampok saya jika Anda bisa: Toko INI memungkinkan pelanggan mencuri; tahu kenapa
Pertanyaan yang muncul adalah: apa yang bisa kita lakukan untuk memperbaiki kehidupan kita dan membuat mereka lebih bahagia?
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan di Psychology Today, penulis terkenal Raj Raghunathan membahas gagasan tersebut bahwa sebagai manusia ada unsur-unsur penting tertentu yang mendasar bagi pencarian kita kebahagiaan.
Raghunathan mengeksplorasi dasar-dasar kebahagiaan dan apa yang diperlukan untuk mencapainya, memberikan wawasan penting tentang bagaimana kita dapat berhasil dalam perjalanan menuju kehidupan yang lebih bahagia dan memuaskan.
1. Pengalaman lebih penting daripada uang
Menurut penelitian, sumber kebahagiaan dan kesedihan terkait erat dengan pengalaman penting dalam hidup kita.
Perjalanan, aktivitas luar ruangan, mempelajari keterampilan baru, dan mengunjungi museum adalah contohnya pengalaman yang memperkaya hidup kita dengan cara yang lebih signifikan daripada pencarian kekayaan bahan.
2. Kurangi waktu yang terbuang di media sosial
Studi yang dilakukan oleh Happiness Research Institute mengungkap temuan menarik tentang dampak penggunaan Facebook terhadap kebahagiaan dan kesejahteraan masyarakat.
Peserta yang memilih untuk memutuskan sambungan dari platform media sosial melaporkan peningkatan rasa bahagia dan antusiasme.
Selain itu, mereka merasa lebih yakin dan menyadari bahwa mereka menghabiskan lebih sedikit waktu online. Hasil ini menunjukkan bahwa dengan meninggalkan Facebook, peserta mengalami peningkatan yang signifikan dalam kualitas hidup dan kepuasan mereka secara keseluruhan.
3. Fokus pada saat-saat indah
Studi yang dilakukan oleh Universitas Liverpool menyoroti pentingnya memupuk kekuatan batin tanpa terlalu bergantung pada validasi eksternal.
Cara efektif untuk memperkuat ketahanan emosional ini adalah dengan mendorong pikiran dan perasaan positif dalam hidup kita.
Penelitian mengungkapkan bahwa salah satu cara untuk meningkatkan pemikiran positif adalah dengan mengingat momen-momen bahagia dan gembira.
4. Lebih banyak tersenyum
Studi yang diterbitkan dalam jurnal Association for Psychological Science mengungkapkan temuan luar biasa tentang betapa sederhananya tindakan, seperti tersenyum atau berdiri tegak, dapat memberikan dampak yang sangat positif pada suasana hati, tingkat stres, dan pandangan kita. kehidupan.
Hal ini menunjukkan bahwa secara sadar memilih untuk berbahagia daripada membiarkan kesedihan merajalela dapat menjadi alat yang ampuh untuk meningkatkan kesejahteraan kita.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
