HAI pengocok garam adalah peralatan dapur yang digunakan untuk menyimpan dan mengeluarkan garam, salah satu bumbu masakan yang paling banyak digunakan dalam masakan. Meskipun nyaman untuk memungkinkan Anda membumbui makanan dengan cepat, hal itu akhirnya menjadi musuh kesehatan.
Pasalnya, jika dikonsumsi berlebihan tidak hanya menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, tapi juga diabetes tipe 2. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pilihan makanan Anda dan mengubah kebiasaan tertentu yang mengganggu pola makan Anda.
lihat lebih banyak
Bahaya sudah di depan mata! 5 obat yang TIDAK BOLEH dicampur dengan kopi
8 tanda Anda mungkin mengalami masalah makan…
Pada awalnya, itu diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa darah. Dalam hal ini terjadi karena kekurangan atau resistensi terhadap insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas yang mengatur gula dalam sel.
Ada dua tipe utama diabetes: tipe 1 dan tipe 2. Oleh karena itu, pada diabetes tipe 1, sistem kekebalan menghambat kontrol glikemik. Kondisi ini dimulai pada masa kanak-kanak dan memerlukan suntikan setiap hari, karena daya tahan alami tubuh. Variasi kedua adalah akibat gaya hidup yang tidak banyak bergerak, riwayat keluarga, dan pola makan yang buruk.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal akademik Mayo Clinic Proceedings, pengocok garam terbukti menjadi faktor risiko dalam diagnosis diabetes tipe 2. Konon, 13.000 pasien diabetes dievaluasi, yang menunjukkan adat istiadat tertentu.
Misalnya, sebagian responden menjawab ''tidak pernah'' dan ''jarang'' ketika ditanya ''apakah Anda menambahkan garam pada makanan utama Anda?''. Sebaliknya, banyak pula jawaban yang diberi tanda ''kadang-kadang'', ''biasanya'', dan ''selalu''. Hasil ini mengungkapkan orang-orang yang 13%, 20% dan 39% lebih mungkin untuk sakit.
Oleh karena itu, perlu dilakukan olahraga secukupnya, tergantung pada usia, berat badan, status kesehatan dan rutinitas. Namun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan konsumsi garam tidak melebihi 5 gram per hari, yakni satu sendok teh.
Perlu diingat bahwa saus siap pakai, sosis, dan bahan-bahan olahan cenderung mengandung banyak natrium. Oleh karena itu, pastikan untuk memeriksa informasi nutrisi dan peringatan lain pada label saat memilih produk di pasaran.
