Ke buah-buahan adalah harta karun alam dan bisa menjadi teman yang baik bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan. Namun, mengetahui cara memilih buah terbaik dan cara menyiapkannya dengan cara yang kreatif dan praktis sangatlah penting.
Lihat juga: Lagi pula, haruskah roti dihilangkan dari pola makan siapa pun yang ingin makan sehat?
lihat lebih banyak
Kopi bebas gula: 3 alasan bagus yang membuat rasa pahitnya sepadan
Diet 'rendah karbohidrat': apa yang terjadi pada tubuh jika Anda tidak…
Anda disarankan untuk memasukkan tiga porsi buah sepanjang hari, jadi aturlah diri Anda agar buah-buahan tersebut mudah dijangkau, baik di rumah, di sekolah, atau di tempat kerja.
Mereka sempurna untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena rendah kalori dan kenyang serat, yang membuat rasa kenyang tetap ada.
Selain itu, stroberi kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang memberikan keajaiban bagi kulit dan sistem kekebalan tubuh kita. Untuk ide persiapan yang lezat, bagaimana kalau menambahkannya ke salad segar dengan daun hijau?
Buah ini tidak melancarkan pencernaan karena adanya bromelain, enzim yang kuat. Dengan cara ini, ia memecah protein, membuat sistem pencernaan kita lebih efisien.
Selain itu, nanas menyegarkan dan memiliki rasa manis alami, menjadikannya alternatif sehat saat Anda mendambakan makanan manis. Bagaimana kalau menyiapkan jus nanas dengan mint untuk memberi Anda kesegaran di hari yang panas?
Apel adalah sekutu sejati dalam hal rasa kenyang. Kaya serat, ini bisa menjadi teman yang ampuh dalam mengatur nafsu makan. Oleh karena itu, mengonsumsi apel sebelum makan dapat membantu mengontrol jumlah makanan yang dimakan.
Dan tidak berhenti sampai disitu saja, apel kaya akan vitamin dan mineral penting. Ingin ide kreatif? Coba potong apel menjadi beberapa bagian, taburi dengan kayu manis dan oat. Ini makanan penutup yang sehat!
Seperti halnya apel, pir kaya akan serat dan dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Dengan kata lain, dengan indeks glikemik rendah, mereka melepaskan energi secara bertahap, menghindari lonjakan rasa lapar.
Bagaimana kalau diiris dan disajikan dengan sedikit madu? Kombinasi untuk camilan seimbang.
Dan yang terakhir, pisang! Mereka adalah sumber alami energi, berkat karbohidrat kompleksnya, dan juga membawa potasium, yang penting untuk otot dan kesehatan jantung.
Terakhir, untuk sentuhan kreativitas, bagaimana dengan a smoothie pisang dengan yogurt alami dan sejumput kayu manis?
Agen konten yang muncul pada tahun 2017 dengan fokus pada penulisan dan strategi, terdiri dari jurnalis dan manajer pemasaran. Sudah ada lebih dari 60 perusahaan yang dilayani, tersebar di Brazil dan dunia.
