Di era di mana pencarian pola makan sehat dan kesejahteraan fisik Menjadi sorotan, berbagai makanan dan minuman kerap dicap tidak baik untuk kesehatan.
Kekurangan ini disebabkan oleh kandungan kalori, natrium, lemak dan gula yang tinggi, serta implikasi dari pola makan.
lihat lebih banyak
Peringatan global: 5 virus dapat menyebabkan kematian 12 kali lebih banyak pada tahun 2050
Apakah warna lemak daging sapi penting? Apa yang harus Anda ketahui
Namun, perlu digarisbawahi bahwa tidak semua makanan yang dikategorikan tidak sehat layak dianggap sebagai ancaman terhadap kesehatan.
Anehnya, beberapa produk ini dapat memberikan manfaat positif jika dimasukkan dalam jumlah sedang ke dalam pola makan seimbang.
Makanan-makanan ini mungkin masuk dalam daftar makanan penjahat, tapi pastinya bisa membuat Anda bahagia di waktu yang berbeda. Periksa!
1. Es krim
Menikmati es krim di hari yang cerah adalah pengalaman yang sungguh nikmat, apa pun rasa yang Anda pilih.
Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa suguhan ini dapat memberikan manfaat mengejutkan bagi kesehatan Anda.
Es krim selain enak juga merupakan sumber nutrisi penting seperti protein, kalsium, dan vitamin.
Komponen-komponen ini memainkan peran mendasar dalam melindungi terhadap penyakit dan infeksi, serta membantu tubuh menyerap kalsium, memperkuat tulang dan gigi.
Es krim tidak terbatas pada manfaat kesehatan fisik saja; Hal ini juga dapat berdampak positif pada kesehatan mental.
Makanan berbahan dasar susu ini merupakan pemasok dopamin yang melimpah, neurotransmitter yang memainkan peran penting dalam mengatur suasana hati dan perasaan sejahtera.
2. Jagung meletus
Popcorn yang disajikan di bioskop seringkali sangat berminyak, terutama jika dilumuri dengan mentega cair.
Yang mungkin belum Anda ketahui adalah camilan populer ini mengandung zat yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan Anda: polifenol.
Selain memberikan rasa yang nikmat, polifenol yang ada pada popcorn berpotensi berkontribusi terhadap hal tersebut pencegahan penyakit tertentu, serta untuk meningkatkan sirkulasi darah, kesehatan pencernaan dan fungsi lainnya tubuh.
Jika disiapkan dalam jumlah sedang dan tanpa tambahan bumbu pedas yang sadar kesehatan, popcorn bahkan mungkin akan mengejutkan Anda karena tidak memiliki kalori sebanyak yang diperkirakan.
3. Kopi
Jutaan orang di seluruh dunia memulai pagi hari mereka dengan secangkir kopi segar, menjadikannya salah satu minuman paling populer secara global.
Namun, minuman tersebut membawa serta kepercayaan dari konsumennya. Kopi juga menjadi salah satu penyebab utama gangguan kesehatan seperti aritmia jantung atau insomnia.
Kabar baiknya adalah penelitian ilmiah telah mencapai kesimpulan yang menggembirakan: konsumsi kopi dalam jumlah sedang mungkin ada hubungannya dengan hal ini untuk mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, kanker hati dan depresi.
4. Coklat pahit
Cokelat hitam muncul sebagai pengecualian di antara cokelat, karena kandungan gulanya jauh lebih sedikit dan kaya akan vitamin dan mineral.
Selain rasanya yang tak tertandingi, mengonsumsi coklat hitam memicu pelepasan dopamin dalam tubuh kita, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk menimbulkan perasaan rileks dan bahagia.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
