Ingin menurunkan berat badan? Ini sarapan para dewa

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan Jika Anda bingung harus mulai dari mana, ketahuilah bahwa pagi hari bisa menjadi titik awal yang efektif.

Banyak orang menganggap sarapan sebagai hal yang paling penting camilan makanan terpenting hari ini dan usahakan memulai hari dengan makanan bergizi.

Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa sangat mungkin untuk menikmati sarapan yang lezat sambil tetap mengikuti rencana penurunan berat badan Anda.

Direktur Program Kesehatan Sekolah Kesehatan Harvard, ahli gizi Monique Tello menyarankan untuk menghindari pilihan yang mengandung banyak tepung putih, gula, dan lemak agar berhasil mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Sarapan ideal untuk menurunkan berat badan

Pakar Monique Tello membagikan panduan berharga bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Saran utamanya adalah memilih makanan dengan indeks glikemik rendah.

Artinya, dimungkinkan untuk memasukkan makanan rendah karbohidrat atau bahkan tanpa karbohidrat, seperti telur yang diolah dengan minyak zaitun, kacang-kacangan atau bahkan jenis daging tertentu, seperti irisan tipis cicak merokok.

Karena makanan yang direkomendasikan ini relatif rendah serat, Monique merekomendasikan untuk memperkaya makanan dengan buah-buahan disertai oat atau, sebagai alternatif, memilih roti gandum.

Alternatifnya adalah dengan mengonsumsi seporsi yogurt alami tanpa pemanis, disertai dengan porsi buah-buahan yang banyak dan campuran minyak sayur, seperti kacang-kacangan.

Selain itu, Anda bisa berinovasi dan menikmati telur dadar yang berisi sayuran, seperti zucchini, daun bawang, dan tomat.

Dengan mengikuti tips dari mereka yang memahaminya, seperti yang disarankan oleh Monique, Anda bisa menikmati sarapan sehat dengan indeks glikemik rendah. Hal ini tidak hanya berkontribusi pada proses penurunan berat badan, tetapi juga mendorong gaya hidup sehat secara umum.

Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.