Peradangan dalam tubuh, bukannya berbahaya, namun memainkan peran penting dalam hal ini sistem imun, membantu tubuh mendeteksi dan menghilangkan potensi ancaman kesehatan.
Dikenal sebagai peradangan akut, respons imun ini penting untuk penyembuhan jaringan dan membantu tubuh pulih setelah cedera.
lihat lebih banyak
Mengungkap pikiran cemerlang: 3 kebiasaan orang yang mengejutkan…
Temukan transplantasi mata utuh pertama di dunia
Namun, begitu ancaman tersebut hilang dan cederanya sembuh, tubuh biasanya menghentikan proses peradangan tersebut.
Ketidakseimbangan terjadi ketika peradangan akut tetap ada, berkembang menjadi keadaan kronis yang dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Penelitian, seperti yang diterbitkan pada tahun 2018 di jurnal Oncotarget, menyoroti bahwa peradangan kronis adalah penyebab peradangan kronis sering dikaitkan dengan penyakit kronis, termasuk masalah jantung, diabetes tipe 2, autoimun dan kanker.
Strategi efektif untuk memerangi peradangan yang berkepanjangan dan mengurangi risiko penyakit adalah dengan menerapkan pola makan yang mencakup berbagai macam sayuran berwarna.
Setiap sayuran menyumbang fitokimia dan antioksidan berbeda, memberikan sifat anti-inflamasi. Meskipun memilih di antara begitu banyak pilihan itu menantang, ada satu sayuran yang tak tertandingi: bit!
Sifat anti-inflamasi: Minuman ini kaya akan betalain, pigmen alami yang memiliki sifat anti-inflamasi. Zat-zat tersebut membantu mengurangi proses peradangan dalam tubuh yang sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit.
Kaya akan antioksidan: mengandung antioksidan kuat, termasuk vitamin C dan karotenoid seperti beta-karoten. Senyawa ini membantu menetralisir radikal bebas, zat tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berhubungan dengan penuaan dini dan berbagai kondisi kesehatan.
Meningkatkan kesehatan jantung: Kandungan nitrat yang tinggi pada buah bit berkontribusi terhadap produksi oksida nitrat dalam tubuh. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk mengendurkan pembuluh darah sehingga mengakibatkan penurunan tekanan darah. Sifat kardiovaskular ini menjadikan bit sebagai sekutu dalam meningkatkan kesehatan jantung.
Meningkatkan ketahanan fisik: Studi menunjukkan bahwa konsumsi jus bit secara teratur dapat meningkatkan efisiensi penggunaan oksigen selama berolahraga. Hal ini menghasilkan peningkatan ketahanan fisik, menjadikannya pilihan populer di kalangan atlet dan penggemar kebugaran.
Dukungan Kesehatan Otak: Selain manfaat kardiovaskular, nitrat yang ada dalam minuman ini telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif. Oleh karena itu, asupan teratur sayuran ini dapat mendukung kesehatan otak, membantu menjaga fungsi kognitif dari waktu ke waktu.
Di Trezeme Digital, kami memahami pentingnya komunikasi yang efektif. Kami tahu bahwa setiap kata penting, itulah sebabnya kami berusaha memberikan konten yang relevan, menarik, dan dipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhan Anda.
