A sakit punggung Ini adalah masalah yang sangat mempengaruhi rutinitas masyarakat pada suatu saat dalam hidup mereka. Mulai dari ketidaknyamanan ringan hingga ketidaknyamanan yang intens dan terus-menerus.
Bagaimanapun, sakit punggung berbahaya bagi rutinitas sehari-hari dan bahkan kualitas hidup masyarakat.
lihat lebih banyak
Anvisa menyetujui pengobatan baru untuk mengatasi rambut rontok
Kebiasaan sederhana dan menyenangkan dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2
Saat ini, lebih dari 600 juta orang menderita penyakit ini sakit punggung, menurut The Lancet Rheumatology dan portal berita Exame. Survei yang sama memperkirakan bahwa jumlah ini akan mencapai angka 840 juta dalam waktu sekitar 30 tahun.
Penyebab utama masalah ini dapat berupa: postur tubuh yang buruk, cedera, aktivitas yang berulang-ulang, dan proses penuaan. Selain itu, faktor pekerjaan juga berkontribusi terhadap peningkatan penderita sakit punggung: bekerja dari rumah.
Format kerja rumahan dan kantor menjadi populer selama pandemi dan terus mempengaruhi hubungan kerja. Namun, preferensi ini juga meningkatkan lebih banyak kasus penderita sakit punggung.
Para profesional tidak selalu mengatur tempat kerja sesuai dengan konfigurasi yang sesuai dengan tubuh.
“Layar yang ditempatkan di bawah garis pandang menyebabkan kelebihan beban di bagian belakang, yang mulai terjadi menimbulkan ketidaknyamanan dan, di kemudian hari, menyebabkan rasa sakit, kata dokter Rodolfo Carneiro kepada portal tersebut Ujian.
Spesialis tersebut juga menambahkan: “Seiring waktu, mobilitas akan berkurang dan otot-otot di sekitarnya akan melemah. Jadi, semua beban ada di atas cakram yang membentuk tulang belakang.”
Oleh karena itu, ketika orang bekerja dari rumah, ergonomi harus diterapkan mencegah sakit pinggang. Ingatlah untuk menata tempat kerja Anda dengan baik di rumah agar memiliki struktur yang ergonomis, dengan kursi dan meja yang disesuaikan dengan postur tubuh yang benar.
(Gambar: Pengungkapan)
Ketidaknyamanan tersebut dapat melemahkan, namun seringkali dapat dihindari melalui penerapan kebiasaan sehat dan perawatan yang memadai:
Dengan mempraktikkan postur tubuh yang baik, tetap aktif, mengikuti prinsip ergonomis, dan menerapkan tindakan pencegahan, Anda akan berinvestasi dalam kesejahteraan tulang belakang Anda dan hidup yang bebas dari ketidaknyamanan.
Ingatlah bahwa setiap orang adalah unik, jadi selalu disarankan untuk mencari nasihat medis yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
