Apa yang membuat kita bahagia? Apa rahasia kebahagiaan? Bagaimana menemukan kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari dan dalam hal-hal kecil dalam hidup. Itulah beberapa pertanyaan yang diajukan psikolog Alexa von Tobel pada dirinya sendiri saat belajar di Laboratorium Kebahagiaan, Universitas Harvard.
Setelah bertahun-tahun belajar, ia berhasil memetik beberapa pelajaran yang ia anggap mendasar untuk mencapai perasaan tersebut dalam kehidupan sehari-hari.
lihat lebih banyak
Tabir surya yang menyembuhkan kulit: jaminan “supermelanin”…
Mengungkap Mitos: Apakah Microwave Benar-benar Menghilangkan Nutrisi?…
Dalam sebuah artikel yang diterbitkan sebagai orang pertama, dia mengutipnya dan mengatakan bahwa mereka mengubah pendekatannya terhadap hidupnya sendiri.
Miliki rutinitas dengan ritual kecil Anda
Apa momen yang Anda alami saat Anda menarik napas dalam-dalam dan merasa dunia hanya milik Anda sendiri dan tidak ada hal lain yang penting? “Ritual kecil” Anda ini bisa berupa minum kopi sebelum bekerja, mendengarkan podcast atau musik yang Anda suka, dan melakukan peregangan.
Momen-momen dalam rutinitas kita sehari-hari ini, menurut psikolog, menciptakan rasa kebersamaan dan koneksi dengan dunia. Apalagi jika aktivitasnya dilakukan di luar rumah. Inilah beberapa bagian yang membuat kita menghargai perjalanan luar biasa dalam hidup.
Jangan takut pada apa pun
Pernahkah Anda mencapai momen penting dalam hidup Anda untuk mengambil keputusan penting? Perubahan pekerjaan, kota atau pacar? Dan Anda tidak melakukannya karena takut? Jangan menahan diri lagi.
Banyak orang takut akan perubahan karena perubahan tersebut berisiko, namun juga karena perubahan tersebut membuat kita meninggalkan zona nyaman dan menghilangkan sebagian “keamanan” kita. Namun, pada saat-saat ini kita mungkin kehilangan sesuatu yang sangat kita cintai dan itu akan membuat kita sangat bahagia.
Tentu saja, Anda tidak boleh mengatakan "ya" pada lamaran gila apa pun. Namun pertimbangkan, renungkan dan, jika bermanfaat, jangan berhenti melakukannya karena takut. Ingatlah bahwa semuanya bisa diselesaikan.
Kebenaran yang keras dan mentah tentang uang
Mereka mengatakan bahwa “itu uang Itu tidak membawa kebahagiaan.” Dan faktanya, ini benar – menurut psikolog. “Kebahagiaan datang kepada kita lebih banyak berkat aspek yang tidak berwujud – seperti menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman. teman-teman, jalan-jalan liburan melihat tempat baru, pergi ke pertunjukan – daripada untuk hal-hal materi”, disorot.
Lulus dalam Komunikasi Sosial dari Universitas Federal Goiás. Bergairah tentang media digital, budaya pop, teknologi, politik dan psikoanalisis.