Pertama, itu gelombang panas Hal ini disebabkan oleh massa udara panas dan kering yang mencegah masuknya front dingin dan terbentuknya awan. Fenomena ini terkait dengan perubahan iklim global yang meningkatkan suhu.
Lihat juga: Tahukah Anda sayuran yang membantu meningkatkan daya ingat orang dewasa?
lihat lebih banyak
Apakah suhu 23ºC ideal? 5 Trik Memanfaatkan AC dan Tidak Bayar Mahal…
Penghasilan tambahan: 8 aplikasi untuk menghasilkan UANG dan membersihkan nama Serasa
Di antara faktor-faktor yang meningkatkan parahnya pemanasan terus-menerus adalah variabel iklim kelembaban udara yang rendah, polusi atmosfer dan penggundulan hutan meningkatkan risiko penyakit yang berhubungan dengannya hipertermia.
1. Mandi air dingin
Pertama, salah satu cara untuk meringankan ketidaknyamanan akibat gelombang panas adalah dengan mandi air dingin sepanjang hari. Dengan cara ini, air dingin membantu menurunkan suhu tubuh, menyegarkan kulit, dan mengendurkan otot. Selain itu, mandi tiga menit meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat kekebalan tubuh.
2. Tempatkan seember es di dekat kipas angin
Tips lainnya adalah dengan meletakkan seember es di dekat kipas angin, coba tiru proses yang dilakukan oleh AC. Lagi pula, saat memberi ventilasi pada suatu tempat, angin sejuk menyebar dengan cepat, menyerap panas dan menguap. Dalam hal ini, botol beku berfungsi sebagai penopang dan memudahkan penggantian wadah.
3. Tinggallah sejauh mungkin dari sinar matahari
Yang terpenting, tindakan penting adalah menjauhi sinar matahari, terutama pada saat paparan sinar ultraviolet paling tinggi, antara jam 10 pagi dan 4 sore. Oleh karena itu, perhatikanlah saat mengunjungi pantai, kolam renang, dan berjalan-jalan di luar ruangan. Perawatan ini mencegah sengatan panas, penuaan dini dan bahkan kanker kulit.
4. Jaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik
Menghidrasi tubuh berarti menghilangkan racun, mencegah dehidrasi dan meningkatkan fungsi organ tubuh. Oleh karena itu, anjurannya adalah minum air putih minimal 2 liter per hari, atau lebih, tergantung tingkat aktivitas fisik Anda. Dengan kata lain konsumsilah buah-buahan, es krim alami, dan es teh.
5. Mandi kaki dengan air dingin
Kebanyakan orang merasa lelah karena panas dan menyiapkan rendaman kaki sedingin es menghasilkan momen relaksasi. Saat melakukan rendaman kaki yang disesuaikan, tambahkan sekitar tiga tetes minyak esensial pilihan Anda. Misalnya mint, eucalyptus, dan lavender yang memadukan khasiat menyegarkan.
6. Kenakan pakaian tipis dan handuk lembap
Akhirnya, keringat menjadi tidak nyaman dan penggunaan handuk basah di wajah dan belakang leher akan segera meredakannya. Oleh karena itu, Anda dapat meninggalkan kain di dalam freezer atau bahkan membasahinya dengan air mengalir. Mekanisme ini sering diabaikan, padahal sebenarnya berfungsi dan nyaman.
Agen konten yang muncul pada tahun 2017 dengan fokus pada penulisan dan strategi, terdiri dari jurnalis dan manajer pemasaran. Sudah ada lebih dari 60 perusahaan yang dilayani, tersebar di Brazil dan dunia.
