Apakah Anda ingin menurunkan berat badan musim panas ini? Ketahuilah bahwa telur, yang dianggap sebagai salah satu makanan super paling serbaguna dan bergizi, kini menjadi terkenal di dunia kuliner. penurunan berat badan.
Lihat juga: Mengapa buah ini cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan? Rahasia terungkap
lihat lebih banyak
Bagaimana pasta dan nasi bisa menjadi pilihan yang lebih sehat 24 jam sehari…
Rahasia koki mengukur pasta tanpa timbangan: sederhana dan praktis
Dengan kombinasi kaya protein, vitamin dan mineral, mereka menawarkan paket lengkap bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Selain itu, kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang merupakan manfaat untuk menghindari camilan yang tidak perlu di antara waktu makan.
Kaya akan protein dengan nilai biologis tinggi, ia menyediakan semua asam amino esensial yang tidak dapat disintesis oleh tubuh. Dengan kata lain, hal ini penting untuk menjaga dan membangun otot, terutama penting dalam diet penurunan berat badan, di mana hilangnya massa otot dapat menjadi perhatian.
Selain itu, telur mengandung vitamin B, vitamin D, E, seng dan besi.
Memulai hari dengan telur bisa menjadi strategi yang bagus untuk mengendalikan nafsu makan sepanjang hari. Oleh karena itu, sarapan berupa telur rebus, orak-arik, atau telur dadar yang disertai sayur mayur bisa memberikan rasa kenyang. Dengan kata lain, ada baiknya menghindari camilan berkalori tinggi sebelum makan siang.
Telur juga merupakan pilihan praktis untuk dijadikan camilan atau makan siang. Dengan kata lain, telur rebus bersifat portabel dan mudah dikonsumsi di mana saja. Untuk makan siang sebentar, cobalah salad telur dengan sayuran hijau, tomat, mentimun, dan saus ringan. Oleh karena itu, ini adalah makanan bergizi dan rendah kalori yang dapat menahan rasa lapar selama berjam-jam.
Untuk menghindari monoton, penting untuk memvariasikan penyiapan telur. Cobalah berbagai metode memasak seperti direbus, direbus, digoreng dalam wajan anti lengket tanpa minyak, atau dipanggang. Ditambah lagi, menambahkan bumbu dan rempah dapat memperkaya rasa tanpa menambah kalori ekstra.
Meskipun telur sangat bermanfaat, penting untuk diingat bahwa keberhasilan diet penurunan berat badan bergantung pada pola makan yang seimbang. Dengan kata lain, telur harus menjadi bagian dari rencana diet yang mencakup berbagai makanan bergizi lainnya.
Agen konten yang muncul pada tahun 2017 dengan fokus pada penulisan dan strategi, terdiri dari jurnalis dan manajer pemasaran. Sudah ada lebih dari 60 perusahaan yang dilayani, tersebar di Brazil dan dunia.
