HAI Natal sudah tiba, dan musim liburan akan segera dimulai. Dengan musim musim panas di depan mata, banyak orang mencari tampilan sempurna untuk mengesankan teman dan keluarga.
Lihat juga: Melewati garis malu dua kali: INI adalah tanda zodiak yang paling pemalu
lihat lebih banyak
5 tanda-tanda yang dapat menyebabkan kecemasan pada sistem lambung
Penelitian baru: pola makan sehat dapat memperpanjang umur hampir 10 tahun
Jadi, jika Anda adalah salah satu “orang yang terlambat” yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tanpa harus melakukan diet gila-gilaan di internet, lihat beberapa tips berharga untuk Anda di bawah ini!
Pertama-tama, perlu dipahami bagaimana proses pembengkakan dan pengempisan yang terjadi pada tubuh manusia. Sebab, erat kaitannya dengan pengaturan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Artinya, pembengkakan, yang disebut edema, terjadi ketika ada penumpukan cairan yang tidak normal di jaringan, mungkin disebabkan oleh kondisi seperti gagal jantung, masalah ginjal, cedera atau peradangan. Fenomena ini menyebabkan peningkatan volume tubuh yang nyata, terutama di area seperti tungkai dan pergelangan kaki.
Di sisi lain, debloating adalah proses alami untuk kembali ke homeostatis, yang melibatkan eliminasi kelebihan cairan melalui sistem limfatik dan ginjal.
Dalam hal ini, strategi seperti istirahat, elevasi ekstremitas yang terkena dampak, konsumsi air yang cukup dan, dalam beberapa kasus, obat diuretik, dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengembalikan keseimbangan air dalam tubuh manusia.
Untuk mengempis, air adalah teman terbaik Anda! Selain menjadi diuretik alami, membantu menghilangkan racun dari tubuh. Hitung jumlah ideal dengan mengalikan berat badan Anda dengan 35 dan tetap terhidrasi untuk mencapai efek yang diinginkan.
Pembengkakan pada tungkai dan kaki sering terjadi, terutama pada penghujung hari. Luangkan waktu untuk istirahat dan angkat kaki Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.
Latihan rutin latihan Penting untuk tetap bugar. Keringat yang dihasilkan dari aktivitas tersebut membantu menghilangkan kelebihan cairan yang terkumpul di dalam tubuh sehingga berkontribusi pada tubuh yang lebih ramping.
Anehnya, itu buah-buahan memainkan peran penting dalam proses debloating. Selain sebagai antioksidan, mereka menghidrasi dan mengaktifkan sirkulasi, memberikan dorongan tambahan untuk mencapai tujuan Anda.
Jangan meremehkan kekuatan pijatan sendiri! Ada banyak sekali tutorial online yang mengajarkan teknik efektif untuk menghilangkan kembung. Luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri dan nikmati manfaatnya.
Hindari konsumsi garam berlebihan, karena merupakan salah satu penyebab utama retensi cairan. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, kurangi jumlah garam dalam makanan Anda untuk menghindari sabotase yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, dengan mengikuti tips sederhana ini, Anda akan siap tampil terbaik di perayaan akhir tahun. Namun, ingat: hal terpenting adalah merasa nyaman dengan diri sendiri.
Agen konten yang muncul pada tahun 2017 dengan fokus pada penulisan dan strategi, terdiri dari jurnalis dan manajer pemasaran. Sudah ada lebih dari 60 perusahaan yang dilayani, tersebar di Brazil dan dunia.
