Kamu garam mineral adalah senyawa anorganik yang penting untuk seluruh perkembangan tubuh manusia, ada beberapa jenis garam mineral dan masing-masing dengan fungsi spesifiknya dalam metabolisme kita.
Apakah kita akan bertemu salah satu dari mereka?
Garam mineral sangat penting untuk berfungsinya metabolisme tubuh, ia tidak memiliki kapasitas untuk menghasilkan garam. mineral, yaitu, harus diperoleh melalui makanan seimbang dan beberapa vitamin oral, mereka adalah aktivator enzim yang hebat dan merupakan komponen penting penyeimbang osmotik, yaitu, membantu dalam distribusi air yang benar di membran tubuh kita, garam mineral dapat dibagi menjadi makromineral dan mikromineral.
Makromineral adalah mineral yang dibutuhkan tubuh kita sekitar 100 mg setiap hari, seperti kalsium, fosfor, natrium, kalium, klorin dan terakhir magnesium. Sedangkan untuk mikromineral, jumlahnya kurang dari 100 mg, kurang lebih 20 mg per hari, kita dapat menemukannya dalam zat besi, tembaga, yodium, fluor.
Meskipun konsumsi harian keduanya berbeda, bukan berarti yang satu lebih penting dari yang lain, hanya jumlah kebutuhan harian yang berbeda, yaitu tidak kita membutuhkan begitu banyak jumlah dari mereka dalam tubuh kita, mereka semua penting, jika dalam kehidupan kita sehari-hari kita tidak memasukkan mineral dalam makanan kita, organisme kita akan sangat menderita konsekuensi.
Kalsium: Kalsium kaya akan vitamin, sangat penting untuk tulang dan terutama dalam pembentukannya dan kekencangan, seperti halnya gigi kita juga, gigi membutuhkan kalsium untuk tetap kuat. Tidak adanya itu menyebabkan kerusakan besar, dapat membuat tulang lebih lemah, dengan fleksibilitas yang kurang dan dapat menyebabkan orang tersebut menderita beberapa cedera, sehingga menyebabkan osteoporosis, juga terkait dengan pembekuan dan kontraksi darah otot. Simbol untuk kalsium sebagai unsur kimia adalah Ca
Kalsium dalam Makanan: Kita dapat menemukan kalsium dalam makanan utama kehidupan sehari-hari, seperti susu dan produk susu, kuning telur, sereal, dan berbagai jenis sayuran.
FOSFOR: Demikian juga kalsium, membantu memperkuat tulang dan gigi dan merupakan sekutu yang hebat dalam produksi energi. untuk melakukan aktivitas, dan kami menemukan dalam komposisinya asam nukleat yang ada di kami DNA. Fosfor juga membantu dalam pembentukan berbagai protein yang ada dalam tubuh kita dan membantu menjaga pH darah normal. Simbol untuk Natrium sebagai unsur kimia adalah P.
Fosfor dalam Makanan: Kita dapat menemukannya dalam sereal, daging, telur, roti, susu, dan produk susu
KALIUM: Kalium juga merupakan mineral hebat yang penting bagi tubuh kita, mengandung zat yang membantu kontraksi otot, dijamin berfungsinya saraf tubuh, dan yang paling penting, adalah sekutu yang hebat untuk berfungsinya detak jantung jantung.
Makanan Kalium: Kita dapat menemukan kalium dalam buah-buahan, susu, daging dan sereal,
SODIUM: Kelebihan natrium dapat membawa bahaya besar bagi kesehatan, harus dikonsumsi dengan benar, karena konsumsi yang besar dapat menyebabkan batu ginjal dan tekanan darah tinggi. Simbol natrium sebagai unsur kimia adalah Na, warnanya putih dan dapat ditemukan di banyak makanan. Dengan konsumsi moderat itu adalah sekutu untuk jantung dan otot.
Makanan Natrium: Garam meja, keju, sayuran
MAGNESIUM: Ini bertanggung jawab untuk berfungsinya otot, saraf, dan metabolisme kita, magnesium membantu mengatur tekanan darah, secara bertahap memperbaiki tulang dan gigi, fungsi ginjal bekerja dengan baik, kelelahan kronis yang mempengaruhi banyak orang memiliki sekutu yang hebat, yaitu magnesium, bentuk kimianya adalah Mg.
Makanan Magnesium: Sayuran dengan daun hijau tua, sereal, buah jeruk, dan beberapa kacang polong
BESI: Besi adalah nutrisi super penting dalam pembentukan hemoglobin, itu adalah pigmen kemerahan yang ditemukan di dalam emphes, itu terkait langsung dengan pengangkutan oksigen ke tubuh kita, ketika ada produksi yang tidak efisien dapat menyebabkan anemia. Zat besi sangat membantu meningkatkan kekebalan dan membantu meningkatkan aktivitas otak. Kuku, kulit, dan rambut berterima kasih atas diet kaya zat besi, dan bagi wanita itu adalah sekutu yang hebat melawan PMS
Zat besi makanan: Hati, jantung, bit, telur, sereal, kuning telur, sayuran hijau
FLUORIN: Konservasi gigi dan tulang, membantu mencegah kerusakan gigi dan melawan yang buruk nafas, memperkuat enamel gigi dan berfungsi sebagai agen hebat dalam pembersihan gigi, simbol kimianya adalah F,
Cara menemukannya: Air berfluorinasi, air olahan
YODIUM: Yodium membantu dalam produksi hormon tiroid, kegagalan menghasilkan hormon tiroid dapat terjadi karena kekurangan yodium, yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan metabolisme. Unsur kimia yodium adalah I. Ini adalah sekutu besar dalam fungsi yang benar dari jantung, hati, ginjal, ovarium, dan produksi energi harian.
Beri makan yodium: Makanan laut, garam meja, sayuran, dan beberapa buah.
Artikel lainnya:
Berlangganan ke daftar email kami dan dapatkan informasi dan pembaruan menarik di kotak masuk email Anda
Terima kasih telah mendaftar.
