Succo di mela e avena: una deliziosa bevanda che rinvigorirà le tue giornate

Il succo di mela e avena è un'opzione nutriente e salutare per la colazione o la merenda, sia al mattino, pomeriggio o sera.

La mela fornisce vitamine e fibre, mentre l'avena aggiunge fibre - i fiocchi spessi forniscono una maggiore quantità di fibre - e aiutano a creare una consistenza cremosa.

Il miele è facoltativo e può essere adattato alle tue preferenze di gusto personali. controllare questo ricetta per rinvigorire le vostre giornate!

Benefici del succo di mela e avena

il succo di rifiutie l'avena offre una serie di vantaggi per il salutegrazie alle proprietà nutritive di questi ingredienti.

fonte di fibre

Sia le mele che l'avena sono ricche di fibre alimentari. La fibra supporta il corretto funzionamento dell'apparato digerente, favorisce la sazietà e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Contiene nutrienti essenziali

La mela è una buona fonte di vitamine, soprattutto

vitamina C, e contiene anche antiossidanti. L'avena è ricca di minerali come manganese, fosforo, magnesio e vitamine del gruppo B.

Fornisce benefici per la salute cardiovascolare

UN avenacontiene beta-glucani, un tipo di fibra solubile che è stata collegata all'abbassamento dei livelli di colesterolo. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare di mele è legato a un minor rischio di malattie cardiovascolari.

Favorisce l'idratazione del corpo

La bevanda è un modo rinfrescante per rimanere idratati in quanto contiene acqua ed elettroliti naturali presenti nella mela.

Come fare il succo di mela e avena

Ora che conosci già le meraviglie che il succo di mela e avena può fornire per il tuo corpo, separiamo una semplice ricetta.

Dai un'occhiata a un semplice tutorial qui sotto che spiega come preparare il tuo drink e migliorare la tua predisposizione ad affrontare la routine.

ingredienti

• 2 mele

• 1/2 tazza di fiocchi d'avena fini o grossolani

• 2 tazze d'acqua

• 1 cucchiaio di miele (facoltativo)

Preparazione passo dopo passo

• Lavate le mele e privatele dei semi e del picciolo. Tagliateli a pezzetti;

• In un frullatore, aggiungi i pezzi di mela, i fiocchi d'avena e l'acqua;

• Sbattete bene fino ad ottenere un composto omogeneo e cremoso;

• Se preferisci un succo più dolce, aggiungi il miele e batti ancora per mescolare;

• Se lo ritieni necessario, coe;

• Servire subito. Godere!