Originario dell'India, il mango è uno dei frutti che ha dominato il Brasile, presentando una varietà di specie, dimensioni e colori e anche un notevole valore nutritivo.
Gli studi dimostrano il valore del mango per la salute, apportando benefici all'immunità e alla digestione. Inoltre, ci sono alcuni polifenoli della frutta che possono persino ridurre il cancro.
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Il mango ha un'ampia varietà da consumare, essendo presente nei succhi detox, nei cibi natura e utilizzato nelle ricette in vari modi.
Si consiglia nell'uso quotidiano del frutto, 1/2 tazza di mango a dadini o 1/2 di mango piccolo. Sì, ci sono diverse ricette da fare con il mango, come mousse, frullati, dolci e persino insalate.
Con questo, separiamo un elenco di benefici che il mango può fornire alla salute, dai un'occhiata!
Il mango ha un basso contenuto calorico e questo aiuta chi vuole combattere l'eccesso di peso, inoltre il mango dona la sensazione di sazietà.
Il frutto collabora anche alla lotta contro il diabete, per via del suo zucchero naturale rispetto ad altri frutti.
Ricco di vitamina A e C, il mango aiuta a combattere l'infiammazione causata da un calo dell'immunità e rafforza così gli agenti del corpo.
Per chi soffre di stitichezza, il mango è un'ottima opzione per l'alto contenuto di fibre solubili, che servono ad assorbire l'acqua dal tratto digestivo.
Inoltre, gli studi affermano che i polifenoli sono i principali agenti contro alcuni tipi di cancro, come quello al seno, alla prostata e all'intestino. Sì, trovi questi polifenoli nel mango.
I problemi cardiovascolari sono altre complicazioni di salute che possono essere evitate o addirittura ridotte con l'aiuto del mango grazie al potassio, al magnesio e ai polifenoli.
Il mango può anche aiutare a combattere l'herpes labiale, gli studi dimostrano che la mangiferina, presente nel frutto, inibisce il virus e ne impedisce la proliferazione.
Quindi, ora che sai quali sono i benefici per la salute del mango. Infine, inoltra questo articolo a quel tuo amico, a cui piacerebbe anche saperlo.
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