Ci sono coppie ottime per la nostra salute, come nel caso di fagioli e riso, ma pochi sanno che un'ottima “combinazione vitaminica” è disponibile per farci molto bene. Secondo studi nell'area di nutrizione, la vitamina D3 e la K2 si completano a vicenda e quindi consumarle insieme è sorprendente. Soprattutto per le persone che presentano deficit di calcio.
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Entrambi sono liposolubili, il che significa che sono liposolubili.
La vitamina K2 aiuta nello sviluppo e nel mantenimento di ossa e denti sani. Questo è possibile perché è attraverso di esso che l'organismo acquisisce le condizioni per utilizzare correttamente il calcio. Anche l'assenza di K2 nel corpo può essere la causa dello sviluppo di malattie come l'osteoporosi.
Per trovarlo è necessario consumare alimenti di origine animale, come latte e uova, oltre a mangiare verdure a foglia scura. Può anche entrare nella dieta attraverso integratori vitaminici.
La vitamina D3 agisce direttamente sull'assorbimento del calcio nel nostro organismo, ma è importante anche per il mantenimento del sistema immunitario e della salute del pancreas. È presente principalmente nel pesce, come salmone, sardine e tonno, ma compare anche nei tuorli d'uovo e nei derivati del latte.
Quando consumiamo entrambi insieme, aumentiamo il potenziale di assorbimento del calcio nel nostro corpo. Di conseguenza, finiremo per aumentare la calcificazione delle ossa, il che garantisce che siano più sane e forti. Mentre D3 dirige il calcio verso l'intestino e il sangue, K2 lo porta alle ossa, aumentando la copertura del corpo.
Gli scienziati già sottolineano che il consumo congiunto ha un effetto meraviglioso sul nostro corpo. Ecco perché diciamo che formano una buona squadra come Batman e Robin. Pronto per iniziare a prenderli?