Per coloro che durante la pandemia si sono sentiti a proprio agio con l'allontanamento sociale e indossavano maschere, la fine di protocolli di sicurezza obbligatori contro il coronavirus possono causare allontanamento e innescare crisi di ansia. Quindi ecco come gestire i sintomi mentre torniamo al "mondo di prima". Continua a leggere!
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Le misure statali e municipali contro il Covid-19 sono state allentate in tutto il paese. Tali rilasci sono avvenuti dopo che i tassi di occupazione dei posti letto hanno subito un drastico calo, soprattutto dopo la diffusa vaccinazione della popolazione nel 2021.
I nuovi dati hanno influenzato anche le raccomandazioni sul distanziamento sociale, consentendo così la ripresa di grandi spettacoli, festival e feste in diversi stati brasiliani. Anche le città che hanno aderito alle più severe precauzioni contro il coronavirus hanno annunciato un'inversione delle misure di sicurezza.
Per coloro che possono sentirsi nervosi o ansiosi mentre la vita di tutti i giorni ritorna a qualcosa di più simile con la "vecchia normalità", ci sono alcune precauzioni che possono essere prese e azioni che aiutano a ridurre il fatica. Guardare!
Inizia valutando i tuoi sentimenti riguardo ai cambiamenti in atto e vedendo se sei veramente pronto o meno a smettere di indossare maschere o frequentare spazi affollati. Devi anche concederti il tempo di adattarti a questo movimento all'indietro.
La cosa più consigliata è prendersela comoda e tornare gradualmente alla routine. In questo modo potrai adattarti meglio alla non obbligatorietà dei protocolli di sicurezza, piuttosto che cambiare tutto in una volta. Inoltre, trovare un partner, che sia un amico, un familiare o un coniuge, che ti aiuti a compiere questi passaggi può semplificare il processo.
Identifica i pensieri influenzati dall'ansia e respingili. Questa tecnica è comune e spesso utilizzata durante gli esercizi di meditazione. Inoltre, prova a sfidare questi pensieri invece di accettarli.
Il sovraccarico di informazioni può anche contribuire all'ansia da pandemia. Pertanto, è importante consumare solo fonti affidabili, sicure e responsabili. Con ciò, non ascoltare coloro che lavorano con il caos e l'agonia diffusa.