Sapevi che alcuni esperti affermano che la dieta può avere un impatto su allergie di stagione? Conosciute come "febbre da fieno" o "rinite allergica", queste condizioni possono causare sintomi come naso che cola e congestione nasale.
Jenna Volpe, dietista registrata (RDN) per il sito WholeisticLiving.com, ad Austin, in Texas, sottolinea che sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, ha scoperto che alcuni alimenti I prodotti funzionali ed erboristici possono offrire sollievo naturale a molti soggetti allergici stagionali senza effetti collaterali. indesiderato.
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Successivamente, esamineremo alcuni alimenti che possono aiutare ad alleviare i sintomi delle allergie stagionali.
Verdure ricche di vitamina C
La vitamina C presente nelle verdure svolge un ruolo importante nella lotta alle allergie aiutando a regolare le naturali risposte infiammatorie dell'organismo. Includere verdure ricche di vitamina C come cavoletti di Bruxelles, spinaci e broccoli per alleviare i sintomi di allergia.
Oltre alle verdure, abbiamo frutta ricca di vitamina C. Oltre alle arance, assicurati di considerare altri agrumi come il mandarino e l'acerola.
Avocado
Secondo la tabella brasiliana della composizione alimentare (TACO), l'avocado è un'ottima fonte di calcio, un minerale di grande importanza nel trattamento naturale delle allergie. Inoltre, l'avocado è ricco di vitamina C.
Cipolla e aglio
Le cipolle sono ricche di una sostanza chiamata quercetina, che svolge un ruolo importante nella lotta contro le allergie. Il consumo di cipolle, condite o meno, aiuta a disattivare l'istamina, una sostanza rilasciata dall'organismo durante le reazioni allergiche.
L'aglio è noto per le sue proprietà benefiche nel combattere influenza e raffreddore, così come la cipolla, che contiene le stesse sostanze antiallergiche.
Cavolo
Il cavolo e le sue varianti contengono agenti protettivi che aiutano a combattere le crisi allergiche. Queste varietà sono particolarmente ricche di carotenoidi, che aiutano a rafforzare il corpo e offrono protezione contro le allergie.
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