Al giorno d'oggi, con la facilità di Internet, possiamo avere accesso a qualsiasi cosa, ovunque e in qualsiasi momento. Tuttavia, quando passiamo troppo tempo davanti agli schermi, possiamo sviluppare diversi disturbi, come forti mal di testa e problemi di vista. Pertanto, limitare il tempo online è essenziale per evitare la comparsa di tali fastidi. Poiché i nostri dispositivi portatili fanno parte della routine e sono stati sviluppati con l'intenzione di semplificare la vita di tutti i giorni. Quindi continua a leggere per scoprirlo quanto tempo è sano rimanere su Internet.
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Secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Social and Clinical Psychology sviluppata da studiosi dell'Università della Pennsylvania, il tempo giornaliero consigliato per rimanere online è di soli 30 minuti.
Come informa il titolo dell'articolo: “Limitare l'uso dei social network riduce l'isolamento e la depressione”. Cioè, meno usiamo Internet, meno ci sentiamo isolati e meno probabilità abbiamo di sviluppare depressione e ansia.
Tuttavia, molti lavorano utilizzando dispositivi ogni giorno per diverse ore alla volta. Pertanto, si consiglia di fare pause di quindici minuti ogni ora, oltre a fare un uso regolare di colliri lubrificanti.
Quando siamo esposti a lungo a uno schermo, tendiamo a sbattere le palpebre di meno. Questo provoca la secchezza dei nostri occhi, generando così la percezione di una visione offuscata. Inoltre, anche l'intensità dell'illuminazione influisce, poiché una luce molto forte o molto debole affatica gli occhi.
Inoltre, un'esposizione eccessiva a computer e telefoni cellulari può portare alla sindrome visiva correlata al computer. Questa condizione, oltre alla secchezza oculare, ha come uno dei sintomi anche forti mal di testa, causati dalla sensazione di stanchezza degli occhi.
Quindi, come accennato in precedenza, il modo migliore per affrontare la situazione è fare delle pause, poiché trascorrere del tempo lontano dagli schermi può alleviare il disagio. Oltre a questo suggerimento, anche mangiare cibi che fanno bene agli occhi può aiutare a mantenere la vista.