Il cioccolato è uno dei dolci più famosi al mondo. È apprezzato in molti modi, poiché viene consumato da caldo a solido formati di uova di pasqua. Tuttavia una cosa è certa: il suo consumo eccessivo può portare alcuni problemi alla salute. Per aiutarti a ridurre la dipendenza, controlla i benefici per il tuo corpo di una dieta in cui devi stare senza cibo per 30 giorni e vedi se vale la pena aderire.
Per saperne di più: C'è un messaggio nascosto nella barretta di cioccolato Twix; Lo sapevate?
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La preferenza nella scelta deve essere sempre il cioccolato fondente. Preferibilmente con il 70% o più di cacao per trarne i benefici per la salute. Quando incontriamo una percentuale inferiore, di solito è perché il cacao è mescolato con zucchero e latte, che qui agiscono come grandi cattivi per il corpo e l'organismo.
Basta non lasciarsi trasportare troppo, perché anche il cioccolato fondente può avere effetti negativi. Certo, se consumato in eccesso. Se ritieni di essere influenzato negativamente dal consumo di dolci, sappi che è possibile e consigliato eliminarlo dalla tua dieta di tanto in tanto e per soli 30 giorni.
Che ne dici di fare un test? In questo modo potrai visualizzare alcuni benefici immediati di questa pratica, oltre agli aspetti positivi che si manifestano a lungo termine. Vedi alcuni di loro qui sotto.
Riduzione degli sbalzi d'umore
Lo zucchero altera il nostro equilibrio dell'umore. Per questo tagliare il cioccolato può farti avere meno varianti. Inoltre, riduce l'irritabilità e lo stress.
Perdita di peso
Il cioccolato è solitamente composto da latte, zucchero e altre sostanze che vengono aggiunte, tutte responsabili dell'aumento delle calorie del cibo. Quindi, smettere di consumarlo può contribuire alla perdita di peso, dopotutto, ridurrai il numero di calorie normalmente ingerite.
riduzione del bruciore di stomaco
Potrebbe non sembrare, ma è un prodotto acido. Pertanto, mangiarlo può portare ad un aumento del bruciore di stomaco o al reflusso. I cioccolatini più dolci sono i più acidi e possono scatenare costanti episodi di bruciore di stomaco.
miglioramento del sonno
Il cioccolato contiene dosi di caffeina. Ciò significa che mangiarlo di notte, oltre a poter disturbare il sonno, può comunque contribuire ad aumentare l'ansia. Vuoi essere più rilassato? Idealmente, bevi una camomilla invece della cioccolata calda, per esempio.
Rischio ridotto di fegato grasso
Poiché contiene zucchero aggiunto, il consumo frequente di cioccolato può aumentare il rischio di sviluppare malattie del fegato, in particolare la presenza di grasso nel fegato. Il tuo riduzione aiuta anche a ridurre le possibilità di sviluppare il diabete.
Ridotto rischio di malattie cardiovascolari
Ancora una volta, il cattivo è lo zucchero. Pertanto, un semplice scambio di caramelle con noci o altri frutti può ridurre il rischio di morte per malattie cardiovascolari. È meglio non rischiare, no?
