L'avocado è un alimento che ha subito molti errori di valutazione a causa della sua quantità di grasso, tuttavia, sapevi che la maggior parte di loro fa bene al corpo? Oggi vi raccontiamo il benefici dell'avocado e perché dovresti inserire questo alimento nella tua routine. Guardare!
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L'avocado è ricco di vitamine liposolubili, cioè sono solubili nei grassi e ne hanno bisogno per essere assorbite, come le vitamine A, D, E e K. Inoltre, questo frutto è un'ottima fonte di grassi buoni, che migliorano il profilo del colesterolo.
Poiché è ricco di vitamina A, l'avocado è ottimo per migliorare la vista e prevenire problemi agli occhi, poiché la carenza di questa vitamina è associata a problemi agli occhi e può persino portare a cecità. Quindi, consuma molto avocado per mantenere la salute dei tuoi occhi.
La vitamina E, presente nell'avocado, è il principale antiossidante che abbiamo nel nostro organismo. In questo modo è fondamentale nella difesa dell'organismo dai radicali liberi che favoriscono l'invecchiamento precoce. Pertanto, consuma spesso avocado per mantenerti ringiovanito!
L'avocado è ricco di fibre che, a loro volta, aiutano il transito intestinale. Quindi, se hai problemi ad andare in bagno, includi l'avocado nella tua routine e aumenta il consumo di acqua, e questa situazione migliorerà sicuramente.
L'avocado è ricco di potassio, uno dei principali nutrienti per il controllo della pressione sanguigna. Cioè, questo frutto aiuta a mantenere i livelli di pressione sanguigna entro l'intervallo raccomandato.
Come accennato, gli avocado aiutano a mantenere i livelli di colesterolo e pressione sanguigna entro limiti normali. Di conseguenza, è un alimento che fa bene al cuore, dato che le malattie cardiache, per la maggior parte, si verificano a causa di ipertensione e alti livelli di colesterolo cattivo (LDL).